Fındık yağı: yararları ve özellikleri
Bazı yiyeceklerden elde edilebilecek farklı yağlar arasında, örneğin zeytinyağı, kabak yağı, keten yağı, ayçiçeği yağı veya soya fasulyesi yağı içerdiği doğrudur.
Ancak, birçok insanın besleyici olarak ilginç başka bir yağ hakkında neredeyse hiçbir şey bilmemesinin yaygın olduğu da doğrudur: yağ fındık.
fındık Onlar sonbaharda çok karakteristik lezzetli kurutulmuş meyveler, Kasım ayında tüketmek için ideal bir mevsimdir. Şu anda neredeyse tüm yıl boyunca onları süpermarketler ve mağazalarda bulabiliriz.
Beslenme açısından bakıldığında, bu kuruyemişler özellikle doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve düşük doymuş yağ asitleri içeriği bakımından dikkate değerdir. Bu, kalp damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olan ve yüksek kolesterol ve trigliseritleri azaltan gıdalar oldukları anlamına gelir.
Tabii ki düşünmeniz sizin için zor olacak. fındık yağı Dengeli bir diyet içinde uygun olan bir yağ türüdür, çünkü muhtemelen badem yağını hatırlatır (özellikle cildin doğal bakımı için güzellikte kullanılır).
Fındık yağı besin içeriği
Arasında fındık yağının yararları Beslenme açısından en önemlisi, bu yağ erdemlerine veya kalp sağlığına sahip özelliklere neden olan yüksek doymamış yağ asitleri içeriği ile dikkat çekti.
Ayrıca özellikle vitaminler (özellikle A ve E vitaminleri) ve mineraller (kalsiyum, magnezyum ve selenyum gibi) bakımından zengindir.
Kalp sağlığına yararları
Gördüğümüz gibi fındık yağı, doymamış yağ asitleri içeriği sayesinde yüksek kolesterol ve trigliseritler için uygundur. Bu nedenle kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde de faydalı bir yağdır.
Diğer besinlerdeki içeriği sayesinde hem cildi hem de gözleri korumaya yardımcı olan, osteoporozu önleyen ve halsizlikle mücadeleye yardımcı olan bir yağdır.
Cilt için ideal
Daha az olamayacağı ve badem yağında olduğu gibi fındık yağı cilt bakımında, özellikle de çocuklar ve bebekler için hafif yararları nedeniyle ilgi çekicidir.
Ayrıca tahriş olmuş cildin sakinleştirici bir hareketini uygular ve bu da dermatit ve egzema vakalarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Görüntü | BocaDorada Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularyağ
