İçme suyu tüketimi nasıl hesaplanır?

su Yaşamımız için esastır, dolayısıyla diyetimizin önemli bir unsuru haline gelir. Özellikle de ana arasında İçme suyunun faydaları Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu önerilen günlük su miktarını içmemizi sağlar, toksinleri ve vücut atıklarını yok etmemize yardımcı olur, cildi nemlendirir ve temizler, doğru metabolik işleyişi uyarır, vücudu nemlendirir ve kronik kabızlığı önler. diğerleri.

Bu nedenle, bir insan vücudunun her gün ihtiyaç duyduğu su miktarını içmemesi normaldir. az su içmenin sonuçları), yorgun hissediyorum, zayıf ve hatta kuru ve pullu bir cilde sahip.

Her ikisi de ile ilgili olarak günlük su ihtiyacı bir organizma olarak günde ne kadar su içilirtemelde Her gün 1,5 ila 2 litre su tüketilmesi önerilir. (Doğal meyve suları veya smoothie'ler gibi kendi içinde su olmayan diğer sıvıları içmenin de yaygın olduğunu unutmamalıyız).

Ama keşfetmek istiyorsan her gün ne kadar su içiyorsunbilmek harika bir seçenek içme suyu tüketimi nasıl hesaplanır.

Kolayca içme suyu tüketimi nasıl hesaplanır

Dikkate alarak Her gün 1,5 ila 2 litre su içilmesi tavsiye edilir., bu miktarın eşit olduğunu bilmek gerekir Sekiz 250 ml porsiyon alın. her gün su.

Bu ölçü, örneğin normal bir bardak sudaki mililitre cinsinden miktara eşittir.Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu miktarda içmeyi istiyorsak, gün boyunca 8 kez yayılmış bir bardak su içmek en iyisidir.

Anahtar susayana kadar beklemek değildir, çünkü bu vücudumuzun susuz kaldığı ve bu nedenle çok geç olacağı anlamına gelir.

Bu nedenle, su içmemizi isteyecek en iyi şey, bulunduğumuz odaya her zaman iyi bir bardak su koymak ya da ne zaman ne zaman su içmek için evin her yerine ya da işyerimize şişe koymaktır. ihtiyacımız var

Görüntü | Shlomi Balık Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularsu