Kirli mideyi temizlemek ve doğal olarak ağırlığı azaltmak

Artık Noel'i büyük olasılıkla bir süre, iş arkadaşlarıyla bir öğle yemeğinde veya aile ve arkadaşlarla bir akşam yemeğinde bitirmiş olduklarına göre, o kadar fazla yemek yemiş ki o fazlalık çevrilmiştir. Mide ağırlığı, rahatsızlık ve yavaş ya da ağır sindirim.

Ancak bunun gerçekleşmesi için Noel kadar popüler bir partiye katılmak, hatta daha fazla insanın yanında yemek yemek gerekli değildir: sadece onu yiyin ve fazla miktarda yapın. Ancak, bir süre sohbet ettiğimiz biriyle yemek paylaştığımızda, özellikle de çeşitli yemekler sofra taşırken, daha yaygın olduğu doğrudur.

Olabileceği gibi ol, Karnımız ağrıyorsa, en olağan şey şişkinlik, karın ağrısı hissetmemiz. ve bir şey yediğimizde, sindirim ağır, zor ve sıklıkla acı verici hale gelir. Fakat bu belirtiler sadece sindirim sistemimizle sınırlı değildir, çünkü baş ağrısı ve yorgunluk gibi diğer rahatsızlıkların ortaya çıkması da yaygındır.

Midem neden kirleniyor? Başlıca nedenleri

Aşırı ısırdığımızda midemiz etkilenme eğilimindedir, çünkü sindirimi normal yapmak daha fazla zaman alır, ancak büyük miktarlarda yenerek sadece "kirli" olmaz.

Ayrıca, alkol almak (çok miktarda olsun olmasın), belirli ilaçları almak (antibiyotikler ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar dahil) gibi diğer alışkanlıkları da etkiler. Hatta doymuş yağlar ve şekerler bakımından zengin bir diyet uygulayın.

Aklımızda tutmalıyız ki karaciğer Zehirli maddelerin zararsız maddelere dönüştürülmesinden sorumludur, daha sonra bunları kanın içine dökerek diğer organlar gibi böbrekler veya bağırsaklar onları kovmaktan sorumludur.

Ancak belirli zamanlarda vücudumuzun “doymuş” hale gelmesi ve saflaştırma ve detoksifikasyon fonksiyonlarını normal şekilde yerine getirmemesi mümkündür. Sonuç çok açıktır: Vücudumuzun dışında olması gereken toksinler ve atık maddeler biriktirmeye başlarlar.

Kirli mideyi temizlemek için doğal ipuçları

Kirli bir karın varsa, mide şişmesi, rahatsızlık, yorgunluk ve ayrıca baş ağrısı hissetmek yaygındır. Ayrıca yemek yemenin daha yavaş ve ağır olması normaldir ve hatta ishal veya kabızlık gibi diğer rahatsızlıklardan da muzdarip olabilirsiniz.

Bu gibi durumlarda asıl mesele, mola vermeye çalışmak, midemizi dinlendirmek ve aşırı yüklememek.. Nasıl? özellikle ağır yemeklerden kaçınmak, çok yağlı ve çok zengin şekerve depuratif ve detoksifiye et suları, sindirim yararları olan tıbbi infüzyonlar ve doğal meyve suları tercih edin.

1. Depuratif ve sindirim infüzyonu

Sindirim nitelikleri sağlamak için de göze çarpan bir temizlik infüzyonunu tercih ederseniz, ağırlık ve mide rahatsızlığı gibi ilgili semptomların nasıl yavaş yavaş yok olacağını göreceksiniz. Bu vesileyle bu anlamda iki harika bitki seçeceğiz: Papatya ve karahindiba.

maddeler:

Karahindiba 1 çay kaşığı
1 çay kaşığı papatya çiçeği
1 su bardağı su

hazırlık:

Suyu bir tencereye koyun ve kaynatın. Bu noktaya ulaştığınızda yangını kapatın, bitkileri belirtilen miktarlarda ekleyin, örtün ve 5 dakika dinlendirin. Bu saatten sonra sinsi ve içecekler. Bu infüzyonun günde 3 defa alınması tavsiye edilir.

2. Kereviz ve soğan suyu

Hiç şüphesiz fayda ve özelliklerle dolu güçlü bir çorbadan önce, özellikle de bu kez harika detoksifikasyon nitelikleri için ilginç.

maddeler:

3 soğan
1 kereviz dalı
2 litre su

hazırlık:

Suyu büyük bir tencereye veya tavaya koyun ve ısıtın. Bu arada, soğanları soyun ve parçalara ayırın. Kereviz çubuğunu yıka, parçalara ayır. Kaynamaya başladığında soğanı ve kerevizi ekleyin, 30 dakika pişirin. Sonunda süzün ve suyu alın.

3. Elma ve havuç suyu

Bu meyve suyu için göze çarpıyor detoksifikasyon ve sindirim niteliklerielma ve kereviz içerisindeki içeriği sayesinde. Öte yandan, antioksidan faydalarla dolu lezzetli bir sebze olan havuç bulduk.

maddeler:

1 elma
2 havuç
2 kereviz dalı

hazırlık:

Tüm malzemeleri iyice yıkayın. Elmayı parçalara ayırın, havuçları soyun ve parçalara ayırın ve kerevizi parçalara ayırın. Tüm malzemeleri karıştırıcının bardağına koyun ve her şeyi iyice karıştırın. Daha sonra bir bardakta servis yapın ve taze sıkılmış suyu için.

Mide temizliği için öneriler

Önerilen miktarlarda sıvı alın

Kesinlikle bunu bileceksiniz su, uygun sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olurHem atık parçacıkları hem de yiyecekleri sürükleyerek toksinleri sulandırmanın ve organizmamızı temizlemenin çok yararlı olması sayesinde sindirim mukoza zarının tahrişini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olur.

Her gün, günde en az 8 ila 10 bardak, küçük yongalarda ve gün boyunca sıvı içmenin tavsiye edilir.

Elyaf bakımından zengin gıdaları tercih edin

Lif, sağlıklı bir sindirim sistemini sürdürmek için gerekli olduğu kadar önemlidiriyi bir bağırsak geçişinin tadını çıkarmak ve ilgili sorunları azaltmak, örneğin kabızlık durumunda olduğu gibi.

Neden? Çok basit: lif, mide duvarlarında mide duvarlarının hareketini engelleyen, yağ emilimini azaltan, doygunluğu sağlayan ve bağırsak geçişini düzenleyen sindirim kanalının mukozasını korur.

Bu anlamda yüksek lif içerikli yiyecekleri tercih edingibi kepekli tahıllar, ciltli meyveler, fındık ve badem gibi fındıklar, kepekli tahıllar, sebzeler ve baklagiller.

Baharatlı yiyeceklerden kaçının

Baharatlı yiyecekler, sağlığa faydalı olmasına rağmen (makalede okuyabildiğiniz gibi) Baharatlı yiyecekler mide için kötü mü?), sindirim sistemi ve çok daha hassas bir mide ile bazı insanları etkileyebilir. Sonuç olarak, özellikle ülser veya sindirim probleminiz varsa, bu tür yiyecekleri yemekten kaçınmaları gerekir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.