Bitkisel proteinler nasıl birleştirilir
proteinler büyük çoğunluğu ayrıca bazı amino asitlerin peptitlerle birleşmesiyle oluşan fosfor ve kükürt de içermekle birlikte, çoğunlukla hidrojen, oksijen, azot ve karbondan oluşan makromoleküllerdir.
Vücudumuzun düzgün çalışması için temel besinlerdir, çünkü birçokları vücudumuz için çok önemli olan çok çeşitli fonksiyonlara aktif olarak katılırlar.
Kökenlerine bağlı olarak sınıflandırılırlar. hayvansal proteinler ve içinde bitkisel proteinler. Bu anlamda doğru olmasına rağmen hayvansal proteinler beslenme açısından çok daha zengin oldukları için daha temel amino asitleri sağladıkları için gerçek şu ki bitkisel proteinler Ayrıca, aşağıdaki avantajları sağlarlar:
- Daha iyi elimine olma eğiliminde olan daha az purin içerirler.
- Lif bakımından zengindirler.
- Kolesterolleri yoktur.
- Sindirimi kolaydır.
- Karaciğeri ve böbrekleri aşırı yüklememeye yardımcı olurlar.
Bununla birlikte, bitkisel proteinler beslenme açısından daha uygun olsa da, dengeli bir diyet içerisinde denemenin en iyi yol olduğunu göz önünde bulundurmalıyız. hayvansal ve bitkisel proteinleri karıştırınÇünkü bu şekilde hayvansal proteinlerde bulabildiğimiz ve sebzelerde bulunmayan farklı besinleri tamamlayabiliyoruz.
Bitkisel proteinleri birleştirmek için ipuçları
Bu satırlara kadar belirtilenlere ek olarak, Bitkisel proteinlerin mümkün olduğu kadar eksiksiz olması için bunları birlikte karıştırmak en iyisidir., onları bir tabakta birleştirerek.
Aşağıda belirttiğimiz önerileri not alın:
- Baklagil + Tahıl
- Baklagil + Kuru Meyve
- Kuru meyve + pirinç
- Hububat + kuruyemiş
Proteinler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, size özel notlarımızı okumanızı tavsiye ederiz. Hayvansal proteinler nerede bulunur ve bitkisel proteinler nerede bulunur.
Görüntü | Kelly Sue Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
