Böbrek sistemi nasıl iyileştirilir
Böbreklerimiz, temel işlevin sorumlu olduğu iki organdır. organizmamızın saflaştırılmasıVücudumuzun artık ihtiyaç duymadığı toksinlerin ve tüm bu sıvıların ve atıkların giderilmesine yardımcı olur.
Bu nedenle, böbrekler - karaciğerle birlikte - ana arıtma organlarıdır ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı atıkları ortadan kaldırır. Bu anlamda, kan günde birkaç kez dolaşımdadır ve bu şekilde kana geri dönen yararlı maddeleri süzerler ve daha sonra yok edilmeleri için işe yaramaz bırakırlar.
Aslında, kanımızın ana filtrelerinden biri haline gelirler, bu da organizmamızın neye fayda sağlayacağını koruyarak ve vücudun idrar yoluyla atması gerekenleri elimine ederek arındırır.
Ancak bazı durumlarda böbrek sağlığımızın düzgün çalışmaması, zayıflaması mümkündür. Bazı bozukluklarda (böbrek taşı veya polikistik böbrek hastalığı gibi) veya çok fazla tuz veya alkolün kötüye kullanılması durumunda ortaya çıkabilir. Bütün bunlar böbreklerin iyi çalışmamasına neden olabilir ve kreatininbu iki cismin işleyişinin ana göstergelerinden biri olması ile karakterize edilir.
Vücudumuzun hidrasyonunu arttırın
Her gün 1,5 ila 2 litre sıvı içmeniz önerilir, çünkü böbreklerimizin daha iyi çalışmasına ve ihtiyaç duymadığımız toksinleri temizlememize yardımcı olacağız.
Böbreklerin bu konudaki kapasitesini artıran ve geliştiren infüzyonlar ve arındırıcı çaylar eklemeyi tercih edersek, bu faydaları artırabiliriz.
Aşırı tuz alımını önlemek
Böbreklerin ana düşmanlarından biri tuz, özellikle aşırı tüketildiğinde. Uzun vadede böbreklerimizin bozulmasına neden olan kan basıncında artışa neden olur.
Bu nedenle, her zaman en iyi seçenek, sağlığımıza zarar vermeden, yemeklerimize lezzet katan baharatlar veya mutfak otları gibi doğal tuz alternatiflerine bakmaktır.
Çok baharatlı yiyeceklerden kaçının
Bunlardan en önemlisi, meyveler, sebzeler ve taze sebzeler gibi sağlıklı ve doğal besinler açısından zengin, mümkün olduğunca dengeli bir diyeti takip etmektir. Ek olarak, bu yiyecekler idealdir çünkü lif ve su sağlarlar.
Kan basıncını kontrol
Daha büyük bir düşman yok böbreklere iyi bak bu hipertansiyon. Bu nedenle, yüksek tansiyon tanısı konduysa, yemeklerimizde ve daha zengin olan yiyeceklerde tuzun azaltılmasının yanı sıra ilaçla (her zaman doktor tarafından reçete edilen) veya sağlıklı bir yaşam tarzını takiben kontrol edilmesi önemlidir. Sodyum
Ayrıca yararlı böbrekleri arındırmak yılda en az bir kez, işlevini iyileştirecek ve sağlığımızı eşit olarak iyileştireceğiz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularböbrekler
