Cilt kanseri kolayca nasıl önlenir
Bazen cildin görünümünde bir topak, ağrılı, kusurlu, iz veya olağandışı bir değişiklik olarak görünür. Diğer zamanlarda, boyut, şekil, doku veya renkte değişen bir köstebektir. Olabilir cilt kanseriBu nedenle, en ufak bir değişiklik yapmadan önce dermatoloğa mümkün olan en kısa sürede gitmek veya vücudumuzda bulunan molleri kontrol etmek için yılda en az bir kez gitmek en iyisidir.
Gerçek şu ki, yaz aylarında cilt kanseri muzdarip riskleri, önemli ölçüde artmaktadır Güneş ışınlarına uzun süre ve sürekli maruz kalmak bu tür kanserlere yakalanma riski oluşturur.Özellikle uygun önlemleri almazsanız ve ayrıca günün en az önerilen saatlerinde güneşlenirseniz (en tehlikeli ve bu nedenle en büyük risk olarak kabul edilir).
Ve şimdi yaz aylarında olduğumuzu keşfetmek için her zaman harika bir fırsat cilt kanserini nasıl önleyebiliriz. Birkaç basit, basit ve kolay ipucu izleyerek şimdi yapmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Unutmayın, cildinizin sağlığı çok önemlidir:
1. cildinizi her zaman koruyun
- Evden çıkmadan önce: özellikle yaz aylarında ve evden birkaç saat uzakta geçireceğiniz zaman. Dışarı çıkmadan yarım saat önce mutlaka takılması önerilir.
- Güneşlenmeden önceAçıkçası, zaten sahilde veya havuzdayken değil, evden ayrılmadan önce. Bu anlamda güneşlenmeden yarım saat önce güneş koruyucu kullanmanız önerilir.
- Her iki saatte bir güneş koruyucu uygulayın: Kendinizi güneşlenirken buluyorsanız, ancak suya girmediyseniz, güneş koruyucunuzu 2 saatte bir yenilemeniz önerilir.
- Sudan her ayrıldığınızda güneş koruyucusunu yenileyin: Çoğu güneş kreminin koruyucu bir film oluşturması olağan olsa da, suya girerken güneş kreminin etkisinin kaybolmaması için her zaman yenilenmesi önerilir.
2. Cildiniz için en uygun güneş koruyucusunu seçin
Güneş kremi işlevini yerine getirebilmesi için cildimize hangi koruma indeksini uygulamamız gerektiğini bilmek çok önemlidir.
Bunun için aşağıdaki örnekleri takip etmeniz faydalı olabilir:
- Asla kolayca taranmayan ve yanmayan çok açık bir cildiniz varsa, koruma endeksiniz 50'den büyük.
- Kolayca taranan ancak kolayca yanabilen bir cildiniz varsa, koruma endeksiniz 25 - 40 arasında.
- Kolayca lekelenen bir cildiniz varsa, koruma endeksiniz bulunur 15 ile 25 arasında.
3. Günün en tehlikeli saatlerinden kaçının
Her zaman günün en tehlikeli saatlerinde güneşlenmekten kaçının: sabah 12 ile öğleden sonra 4 arasında (Bu anlamda, bazı dermatologlar sabahları 10'dan güneşlenmemenin daha uygun olacağını düşünüyorlar).
Kendinizi doğrudan güneş ışığından koruyun, gölgeli bir yer arayın, şapka veya şapka kullanın ve onaylı güneş gözlükleri kullanın ve iyi bir şemsiye kullanın.
4. şezlong kaçının
Yıllardır popüler olmalarına rağmen gerçek şu ki, cildini düzenli olarak şezlonglarla bronzlaştıran insanlarda cilt kanseri riski daha yüksek.
Aslında, bu güneşlenme yataklarının, doğrudan güneş ışığına maruz kaldığınızdan 10 kat daha güçlü ultraviyole ışınları yattığını biliyor muydunuz?
5. Erken teşhisin önemi
Erken teşhis her zaman esastır. Bu nedenle tavsiye edilir vücudunu periyodik olarak kontrol ediyorsun, özellikle bir köstebek veya noktanın aniden ortaya çıkıp çıkmadığını veya boyut ve renkte değişikliklerin olduğunu fark etmek için.
Ayrıca tavsiye edilir yılda en az bir kez dermatoloğa gidinrutin sınav yapacak kim.
Görüntü | Michael Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularKanser Cilt hastalıkları Cilt
