Sonbaharda bronzluk nasıl uzatılır?

Sonbaharın gelişi, yaz tatillerinin sona ermesine işaret ediyor, bu yüzden bir yıl sonra onları bekliyordu. Fakat aynı zamanda, kışın gelişi için köprü görevi gören çok daha soğuk bir zamana geçiş olarak nitelendirilen bir mevsim değişikliği anlamına gelir.

Yaz aylarında cildinizi korumak için yeterli sağlık tavsiyesine uyduysanız ve her şeyden önce sorumlu bir şekilde güneşlendikten sonra, muhtemelen doğal tan ve sağlıklı

Ve temel bir şeyi unutmamalıyız: cildimize uygun foto-koruyucu kremler içeren güneş fotoğrafı koruması, cildimize bakmak ve onu güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korumak için esastır, ancak aynı zamanda erken yaşlanma.

Eylül ayının ilk haftalarında, özellikle ilk sonbahar haftalarında, birçok kişinin denemesi normaldir. tan rengi sonbaharda uzatmak, bu notta topladığımız bazı sağlık ipuçlarını kullanarak.

Doğru beslenmeyi takip edin

Bir yiyeceğin mümkün olduğu kadar çeşitli ve dengeli bir şekilde muhafaza edilmesi hayatidir ve ayrıca her şeyden önce sağlıklı olduğunu vurgulayarak önemlidir. Bunun için bronzluğunuzu mümkün olduğunca uzatırken size yardımcı olacak aşağıdaki temel besin maddelerine dikkat edebilirsiniz:

vitaminler: Bazı yiyeceklerin beslenmesi ve tüketilmesiyle cildimizin bronzlaşmasını uzatabiliriz. Diğer yönler arasında A vitamini yönünden zengin besinler (daha yoğun ve kalıcı bir rengin korunması için çevrilen melanin oluşumunu uyarır), B grubu vitaminleri yönünden zengin besinler (aynı zamanda iyi bir nemlendirmenin korunmasına yardımcı olur) Bu, parlaklık ve güç sağlar) ve E vitamini bakımından zengin yiyecekler (ultraviyole ışınımının ürettiği serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidan besin).
mineraller: selenyum (aşırı güneş tarafından üretilen oksidasyon işlemlerini dengeler), çinko (cildin doğal olarak yenilenmesine yardımcı olur) ve kalsiyum (daha hızlı bronzlaşmaya yardımcı olur) gibi mineralleri vurgular.

En iyi yiyecekleri keşfedin

Yılın bu zamanında da çok faydalı olan bazı yiyecekler var. Önceki bölümde belirtilenleri dikkate alarak, Antep fıstığı, papaya, havuç, şeftali, ıspanak, karpuz, kavun, yumurta, balık ve zeytinyağı gibi yiyeceklerin öne çıktığına şüphe yoktur.

Ek olarak, sadece beslenmeyle değil, bronzluğun uzamasına yardımcı oluruz. Sadece her gün doğal sıvılar (günde 1,5 ila 2 litre) alarak değil, aynı zamanda nemlendirici ve besleyici kremlerin kullanılmasından da iyi bir hidrasyon sağlamak önemlidir.

Örneğin somon, yağ asitleri ve aksantin içindeki zenginliği sayesinde, güneşin yol açtığı serbest radikallerin zarar verdiği ve iltihaplı cildi onarması konusunda çok ilginç bir beslenme seçeneği haline geldi. Cildin sıkılığını ve parlaklığını arttırmaya yardımcı olan şey.

Diğer faydalı ipuçları

Sonbahar boyunca - ve kış boyunca - sıcaklıkların düşüşü her zaman bazı duş ve sıcak banyoların tadını çıkarmaya davet eder. Ancak, sıcak suyun cildi kurutduğunu ve zayıfladığını biliyor muydunuz? En uygun her zaman soğuk su kullancildin tamamen doğal bir şekilde tonlanmasına ve canlanmasına yardımcı olur.

aloe vera Cildimize bakım yapmak ve bronzluğu mümkün olduğunca uzatmak söz konusu olduğunda, çok güçlü bir doğal ürün haline gelir. Neden biliyor musun Temelde çünkü güneşin neden olduğu hücre hasarlarının iyileşmesine yardımcı olur, bundan kaçınmakPele sahile her gittiğimizde. Ek olarak, nem ve parlaklık sağlar.

Ve hepsinden öte, cildimizi korumayı unutmamalıyız Ayrıca sonbahar ve kış aylarında, özellikle evden uzakta, sokakta çok fazla zaman geçirirsek. Gökyüzü bulutlu olsa da, güneş ışınları bize ulaşmaya devam ediyor, bu da kendimizi korumazsak cilt sağlığımızı etkileyebilir.

Istockphoto görüntüleri. konularSonbahar cilt