Portakal suyu nasıl yapılır
portakal suyu Muhtemelen en popüler, en popüler ve en çok tüketilen meyve sularından biridir. Aslında, çoğu kahvaltının içerdiği içeceklerden biridir, özellikle bir fincan kahve ve bir avuç dolusu tahıl veya bir kase taze meyve ile birleştirildiğinde. Ve haklı olarak: biliyorsun neden günlük portakal suyu içmek iyidir?.
Temel olarak çünkü bu C vitamini ve antioksidanlar açısından son derece zengin bir içecekÖzellikle 60 tip flavonoid ve 170 fitokimyasal içindeki içeriği ile dikkat çekiyor. Bu nedenle, söz konusu olduğunda ideal bir içecektir. serbest radikallerin olumsuz etkilerini azaltmak, inflamasyonu azaltmak ve örneğin hastalıklarda olduğu gibi, belirli hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltmak kanser ve osteoporoz.
Bir sonraki bölümde ayrıntılı olarak inceleyeceğimiz inanılmaz yararlarına ek olarak, bir avuç taze ve olgun portakal, onları kesmek için bir bıçak ve bir meyve sıkacağı için yeterli olduğundan, içecek yapmak çok kolaydır. Sadece bu
Portakal suyunun faydaları
- Kandaki yüksek yağ seviyelerini azaltmaya yardımcı olur: Kandaki yüksek kolesterol veya yüksek trigliserit seviyeleriniz varsa, portakal suyunun düzenli olarak içilmesi, antioksidanlardaki zenginliği (özellikle flavonoidlerde) sayesinde bunları tamamen doğal bir şekilde azaltmak için yararlıdır. Aslında, LDL kolesterolü azaltmaya ve HDL kolesterolü artırmaya yardımcı olur.
- Soğuk algınlığı olduğunda daha iyi iyileşmek için kullanışlıdır: ya kürlendiğimizde ya da acı olduğumuzda portakal suyu, vücudumuzun iyileşme sürecinde bize yardımcı olur. Olmadığımız zaman, acı çekme riskini azaltmamıza yardımcı olur.
- Kan basıncını kontrol yardımcı: Yüksek tansiyon durumunda, portakal suyu içilmesi düzenli olarak kontrol edilmesine yardımcı olur çünkü potasyum açısından çok zengindir.
- Doğal antioksidanlar bakımından çok zengin: Yukarıda belirtildiği gibi portakal suyu, 60 çeşit flavonoid ve 170 bitki kimyasal sağlar. Her ikisi de serbest radikallerin vücudumuzdaki olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Portakal suyu nasıl yapılır
İhtiyacınız olan malzemeler
- 2 büyük ve olgun portakal
Ayrıca bir bıçak, süzgeç ve meyve sıkacağı gerekir.
Portakal suyu yapmak için adımlar
Portakalları çok iyi yıkıyor. Bunları iki yarıya bölün ve her yarım ile meyve sıkacağı ile sıkın (manuel veya elektrikli). Daha sonra, servis sırasında, meyve suyuna giren olası tohumları veya tohumları ayırmak için bir kevgir kullanın. Hazır!.
Meyve suyu asitli portakal ile yapıldıysa, tatlandırmak için kahverengi şeker ya da kahverengi şeker ekleyebilirsiniz.
Görüntüler | Breville USA / Caitlin Regan KonularSuyu tarifleri
