Cildi sıkılaştırmak için basit hileler

Cildi yeniden doğrulamak için, sıkılaştırıcı kremlerde veya kırışıklık karşıtı kozmetiklerde büyük bir masrafa başvurmamızı önleyen bir dizi basit hileci vardır. Doğru beslenme veya egzersiz, cildi tonlamak için büyük müttefik olabilir.Diğer hileler arasında. Dengeli beslenme, vücudumuzun ve dolayısıyla cildimizin sağlığı için çok önemlidir ve bu, en iyi kremlerin bile değiştiremeyeceği bir şeydir.

Bu doğal sarkma önleyici tedaviye başlamak için öncelikle Tek bir meyveye dayanan bir diyetle vücudunuzu arındırın (en çok önerilenler ananas, üzüm ve portakaldır) ve gün boyunca iki litre su içmek (bardaklardan birine bir çay kaşığı klorofil ekleyin). Ayrıca iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ya da boş bir mideye basılmış soğuk almalıyız (aksi takdirde doğal özelliklerini kaybeder).

Bu şekilde, bu temizleme diyetinin iki veya üç günü ile atıkları, toksinleri ve hatta vücudumuzda biriken yağları yok edersiniz. İşiniz bittiğinde, meyve, granola, soya sütü, vs. gibi azar azar sağlıklı besinler ekleyin. Cildinizi sağlam ve sağlıklı tutmak için yememeniz gereken yiyecekler inek sütü ve süt ürünleri, kızarmış yiyecekler, sosisler, şeker, rafine unlar, işlenmiş yiyecekler ve abur cuburlardır.

Ancak, cildimizin kalitesini artırmak istiyorsak, diyetimize dahil edebileceğimiz birçok sağlıklı ve lezzetli yiyecek olduğundan endişelenmeyin. Bunlar arasında, tabii ki, hücresel yenilenmeyi geliştiren ve cildin sıkılığını korumaya yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengin taze sebzeler (özellikle havuç, elma, kızılcık, avokado, kiraz ve C vitamini içeren meyveler) bulunur.

Ayrıca diyet süt ve bitkisel yağlarımıza, kepekli tahıllara ve tohumlara veya balıklara eklemeliyiz.

Spirulina yosunu, amaranth, kollajen, filiz, yonca, badem, yerfıstığı, susam, bal, aloe suyu ve goji meyveleri gibi günlük tariflerimize dahil edilebilecek bazı yiyecekler de var.

Cildi sıkılaştırma egzersizleri

Tarif ettiğimiz diyet sağlıklı bir fiziksel duruma sahip olmak için bir egzersiz rutini ile tamamlanmalıdır. Yüzme, bisiklet, koşu ve yoga gibi sporlar kapsamlı ve kesinlikle çok eğlenceli, sizin için en uygun olanı bulmalısınız.

Ancak cildi tonlamak için özel olarak tasarlanmış egzersizler de var. Yüzü tekrar doğrulamak için aşağıdaki egzersizleri öneriyoruz:

Cildin yağlanmasını sağlamak için cildi temizledikten ve nemlendirdikten sonra (tercihen bir papatya veya bal kremasıyla). O zaman ayağa kalk ve ağzın mümkün olduğunca açıkken, sesli harfleri yavaşça söyle, bunu beş kere tekrar etmelisin.
Hava al, yanakları çok iyi, çok yavaşça şişir ve işaretin ve orta parmakların uçlarıyla hafifçe bastırarak. Ayrıca her yanaktan 5 kez hareketi tekrarlamalısınız.
Alnın ortasındaki halka ve işaret parmaklarıyla, hafifçe bastırarak kasları kaldırın ve alçaltın (beş kez tekrarlayın) ve sonra sizi kaşlara getirin ve aynı egzersizi yapın
Tamamlandığında, dolaşımı uyarmak için yüze dokunur, bu da sarkan dokuları tekrar doğrular. Alnına, yanaklarına, burnun ve gözlerin altındaki ve çenenin üzerine yapın.

Unutmayın, bu ipuçları, iyi bir dinlenme ile bir araya geldiğinde cildinizi sağlam ve sağlıklı bırakır.