Bağırsak florasının korunması
bağırsak florası Bağırsakta yaşayan ve büyük çoğunluğu vücuda zarar vermeyen, ancak bunun tam tersi olan bir bakteri kümesidir: son derece faydalı olabilirler.
Bu anlamda, bir kişi neredeyse bağırsak florası Organizmanın sağlığı için zararlı olabilecek patojenik mikropların çoğalmasına ve implantasyonuna karşı otantik bir "koruyucu bariyer" olarak.
Ek olarak, kişinin sindirim seviyesindeki immünitesini uyarırken bakteri ve virüsleri nötralize edebilmektedir.
Bütün bu anlar için, son derece önemlidir. bağırsak florasını korumakve nasıl yapılacağını biliyorum. Bu açıdan, her gün tükettiğimiz günlük beslenme esastır.
Bağırsak florasını korumak için püf noktaları
Bazı var hileler bu sana izin veriyor bağırsak florasını korumakUygun bir şekilde ilgilenmek ve koruyucu bir engel olarak hareket etmeye devam etmek. İyi not al:
- Yoğurt alın
- Baklagiller gibi sebzelerin tüketimini artırarak hayvansal proteinleri düzenler.
- Diyetinize lif bakımından zengin yiyecekleri dahil edin.
- Bağırsak florasını değiştirebilecek kronik kabızlıktan kaçının. Bunun için, her zaman lif açısından zengin yiyecekleri tercih edin.
Daha fazla bilgi | Bağırsak florasınıza dikkat edin (Direk Damağa)
