Sağlıklı dişler: sağlıklı dişler için ipuçları
Zevk almak sağlıklı dişler Diş çürüğü diyetle yakından ilişkili olduğundan ve daha spesifik olmak gerekirse, Batı diyetiyle (doymuş yağlar ve şekerler bakımından zengin), diş çürümesi diyetle yakından ilişkili olduğundan, daha sağlıklı ve sağlıklı bir dişliliğe sahip olmak çok önemlidir.
Tabii ki, yemeğin yanlışlıkla düşünüldüğü gibi kendi başına çürümeye yol açma eğiliminde olmadığı, ancak oluşumunu teşvik ettiği akılda bulundurulmalıdır.
[adrotate grubu = "8"]
Bu, günlük diyetimizin diş çürümesine neden olan ve diş pH'ımız asidik olduğunda daha aktif olma eğiliminde olan mikropların çoğalmasına neden olabileceği gerçeğiyle mümkündür. Özellikle karbonhidratlar fermente edildiğinde farklı türlerde asitler meydana geldiğinde ortaya çıkan bir şey.
Sağlıklı dişler nasıl çıkarılır
Sahip olmak sağlıklı dişler, kendileriyle ilgilenmek için neyin uygun veya neyin uygun olmadığı ile özel bir ilişkiye sahip bazı temel ipuçlarını akılda tutmak çok önemlidir.
Bu bakımdan, örneğin, herhangi bir nişastanın veya karbonhidrat (makarnalar, unlar, vb.) ağızda fermente olabilir, ancak işlenmesi daha tatlı bir tada sahip olan karbonhidratları veya şekerleri hızlı emen çürüklerin en büyük "üreticileri" dir.
Çok fazla şeker tüketmekten kaçınmak için, boşluk oluşumunu önleyen veya azaltan tatlandırıcıları tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte, tatlı yiyeceklerin tüketilmemesi veya azaltılmaması en iyisi olduğundan sağlık için başka çıkarımlar olabilir. Bal, kötüye kullanmadığınız sürece iyi bir alternatif olabilir.
Daha fazla çürüğe neden olan şekerler arasında, meyve suları veya şekerli meyve nektarları, jelatinler, çocuk şekeri veya karamel gibi sıvı veya viskoz formda şekerler bulunur.
Ancak, yiyecekler gibi elmakereviz veya havuç gibi kalsiyum Diş sağlığı ve eğlenceleri için çok iyidirler. sağlıklı dişler. Son zamanlarda inanıldığı gibi, yapılan çeşitli çalışmalar sayesinde peynir, oyuklar üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabilir.
Saatler arasında kesilmeye dikkat edin: dişlerimiz acı çekebilir
Bazen öğün aralarında atıştırma eğiliminden kaçınamayız, özellikle de tatlı bir yiyecek. Sadece o yemeği tüketme eğiliminde olmamız oldukça muhtemel, ancak aynı şekerleri günün üç ana öğünde tüketirsek, çürüme riskinin azaldığı gösterilmiştir.
Bu nedenle uzmanlar, diş pH'ını normal değerlerine döndürmek amacıyla her öğünden sonra, özellikle mayalanabilir şekerler içeren öğünlerde düğünü fırçalamayı önerirler. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
