Boğaz bakımı nasıl

Sonbahar ve kış aylarında hem soğuk algınlığı hem de grip vakaları genellikle artar. Belirtileri aslında herkes tarafından iyi bilinmektedir: boğaz ağrısı, halsizlik, baş ağrısı, mukus ve öksürük. Grip durumunda, en sık görülen semptomlardan biri boğaz enfeksiyonu, her zaman katılır inflamasyon ve kızarıklıkek olarak ağrı ve irin üretimi.

Viral veya bakteriyel olabilen bir enfeksiyondur. En yaygın viral enfeksiyonun bir sonucu olarak görülür (grip, soğuk veya mononükleoz durumunda olduğu gibi), ancak daha ciddi olma eğiliminde olanları bakteriyel enfeksiyonun neden olduğu (streptococcus, hemophilus veya mycoplasma gibi) . Ayrıca bademciklerin iltihabı olan bademcik iltihabı gibi diğer genel problemlerden de bahsedebiliriz.

Ve boğazı yalnızca hastalandığımızda, etkin ve doğal olarak ilgilenmekten endişe duymadığımız, tam olarak belirtilen ve önceki satırlarda belirtilenler gibi sağlık sorunlarından ve sağlık sorunlarından kaçındığımız için hatırlama eğilimindeyiz.

Boğaz nedir?

boğaz o boynun omurganın ön kısmı, soluduğumuz havanın geçtiği boynun ve besin bolusunun (yediğimizde) geçtiği kısım olan farinks olarak bilinir. Anatomik açıdan farenks, trakea, yemek borusu ve birkaç kan damarı kaslarını içerir.

Biraz daha basit bir şekilde açıkladığımız gibi, boğazı gıdaları özofagusa, havayı trakea ve gırtlaklara yönlendiren bir tüp olarak karşılaştırabiliriz, böylece orijinal tıbbi adı aslında yutak.

Boğaz bakımı için ipuçları

1. Sağlıklı ve sağlıklı yiyecekleri tercih edin

Her gün yediğiniz yemeğin boğazınızın bakımı ve sağlığı üzerinde az çok belirleyici bir etkiye sahip olduğunu keşfetmeniz sizi şaşırtacaktır. Ve açıklama kolayca bulunur: dengesiz ve sağlıksız bir diyet uygularsanız sağlığınız yeterli olmaz, bu yüzden çok daha kolay hastalanırsınız.

Savunmayı arttırma konusunda en iyisi meyve, sebze ve mevsim sebzeleri gibi doğal ve taze yiyecekleri seçmektir. Boğazın bakımında, aşağıdaki yiyecekler özellikle göze çarpıyor: turunçgiller (portakal ve limon gibi), meyveler, kızılcık, ananas, sarımsak, soğan ve brokoli.

2. Bazı yiyecek ve içeceklerden kaçının

Aynı zamanda, doğal ve sağlıklı beslenmenin ardından boğazımıza bakmaya yardımcı olduğumuzdan, balgam ve toksinler üreterek vücudumuzu daha fazla enfeksiyona maruz bırakmaya meyilli olduğu için savunmamızı azaltmaya yönelik bazı ilaçlardan kaçınmanız önerilir.

Bu grupta her şeyden önce üzerinde dururlar un gibi rafine ürünler (özellikle beyaz fırıncılık), şekerli yiyecekler ve inek sütüVücudumuzda çok fazla balgam yaratma eğilimindedir ve sindirimi de çok zordur. Bu durumda, soya sütü veya diğer bitkisel sütlerle değiştirmek en iyisidir.

3. uygun elbise

Sonbahar ya da kış ortasındaysak, asla unutmamak gerekir. Boğazımızı yılın bu zamanında soğuğa ve zamanın zorluklarına karşı koruyun. Boğazın örtülmesi amacıyla bir fular kullanılması esastır.

Yılın en soğuk aylarında olmasak bile, ilkbahar mı, yoksa yazın mı, ısı olmadığı sürece boğazı kapsayan bir mendil kullanmak uygun olur.

4. Arıların doğal ürünlerini tercih etmek

Arılar, doğal boğaz bakımı için iki mükemmel ve harika doğal ürün üretir:

balVitamin ve iz elementler bakımından çok zengin olmasının yanı sıra, bir antiviral, antimikrobiyal ve antibakteriyel antioksidan etki gösterir. Boğazla ilgilenmek ve rahatsız edici boğaz tahrişi gibi çeşitli durumları hafifletmek faydalıdır.
propolis: Geniş spektrumlu bir antibiyotik görevi gören, ancak antibiyotik ilaçların üretme eğiliminde olduğu yan etkileri olmayan doğal bir üründür. Buna karşılık, hem boğazı hem de ses tellerini korumak için çok yararlı olan bir anti-grip, anti-enflamatuar ve anestezik eylem uygular.

5. Doğal infüzyonları tercih edin

Özellikle boğazın bakımına ve korunmasına elverişli olan ve belirli koşulları ve hastalıkları tedavi eden uygun bitki ve şifalı bitkilerle yapılan bazı infüzyonlar vardır. Burada en çok tavsiye edilenleri belirtiyoruz:

Adaçayı infüzyonu: Hem ağız hem de boğazdaki mukoza zarlarının zarlarını tamamen doğal bir şekilde güçlendirmeye yardımcı olur, iltihaplanmayı önler veya azaltır. Bir tencerede kaynamasını sağlamak için bir bardak su ve bir çay kaşığı adaçayı yaprağı eşdeğeri. Su kaynadığında ısıyı kapatın, örtün ve 10 dakika bekletin. Sonunda gizlice ve onunla gargara.
Kekik infüzyonu: Kekik, özellikle döküntü ve öksürüğü gidermek için, boğaz bakımı için en popüler şifalı bitkilerden biridir. Bu infüzyonu yapmak için bir tencereye bir bardak su eşdeğerini koyun ve kaynatın. Su kaynamaya başladığında 1 çay kaşığı kekik ekleyin ve 2 dakika kaynatın. Bu süreden sonra ısıyı kapatın, kapatın ve 3 dakika bekletin. Sonunda gizlice iç.

6. Boğazınızı zorlamayın

Daha önce konuştuğumuz bir makalede belirttiğimiz gibi boğazı doğal olarak nasıl temizleyeceğimiz, boğanın sağlığına özen gösterip bakımını yaparken, zorlamaktan kaçınmak, ses tellerini zorlamak değil sesini kaybetmek.

Sesi kullanarak çalışırsanız ve sonunda her gün çokça konuşmak zorunda kalırsanız, boğazınızı kurumasını önlemek için daima ıslak tutmaya çalışın. Yararlı ve basit bir çözüm, her zaman elinizde bir şişe doğal su bulundurmaktır.

7. Soğuk veya çok sıcak yiyecek ve içeceklerden kaçının

Hem aşırı sıcak, hem de soğuk yiyecek ve içecekler boğazımızın sağlığı için en büyük düşman haline gelir. Bu nedenle Her zaman sıcak olduklarında yiyecek yemeyi ve içecek içmeyi seçmeniz önerilir..

Soğuk yaz aylarında, özellikle yazın, onları yavaş ve asla çabuk almamanız tavsiye edilir, yutmadan önce sıcaklığını biraz düşürmeye çalışmak için biraz ağızda tutmaya çalışın.

8. Sigara içmekten kaçının

Sigara içme alışkanlığı ve özellikle sigara dumanı, yalnızca genel olarak sağlığınız için değil, her şeyden önce boğazınızın, trakeanın, gırtlak ve yemek borusunun sağlığı için de bir tehlikedir. Solunum ve boğaz hastalıklarından, özellikle kanser gibi en ciddi hastalıklardan muzdarip olma riskini artırır.

9. Korkular olmadan kendinizi ifade edin!

Boğazın genellikle bizim hisler ve duygular? Utanç veya korku yüzünden gerçekte ne istediklerini ifade etmeyen birçok insan boğazda sinir ve gerginlik biriktirme eğilimindedir. Bu nedenle, her zaman tavsiye etmeniz, ihtiyaç duyduğunuz her an enerjinizi, duygularınızı ve duygularınızı salıvermenizdir.

Görüntüler | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.