Gece narenciye almak uygun mudur?
Meyve var olan en iyi yiyeceklerden biridir. Günün herhangi bir saatinde alınabilir A ve C vitaminleri ve mineralleri sayesinde. Meyve, yerel ürünü ve yakınlığı övmek için her zaman mevsiminde alınması tavsiye edilen Akdeniz diyetinde belirtilir.
Şimdi, günün sonunda kaçınılması en iyi olan bazı meyveler var, aynı şekilde bazı yiyeceklerin akşam yemeğinde önerilmemesi, çünkü sindirim sürecimizi etkiliyor. Gece narenciye almanın neden uygun olmadığını göreceğiz.
Akşam yemeğinden sonra narenciye yemenin uygunsuz olmasının nedenleri
fruktoz
gerçi geceleri meyve içmenin kötü olduğu tam olarak kanıtlanmamıştırBazı araştırmalar meyvenin glukoza dönüşen fruktoza büyük miktarda katkıda bulunduğunu göstermektedir.
Gecenin sonunda tüketirken, uyumak için istirahatte kaldığımızda düzgün şekilde yanmasına izin vermez.
Asitlikte artış
Hem portakallar hem de limonlar, yani turunçgiller oldukça asidiktir. Geceleri bu büyük asitlilik bizi ağır hissettirir ve ısıyı arttırır.
Sevmediğiniz, geceleri bolca yediğimiz veya baharatlı yiyecekleri seçtiğimiz zamana çok benzeyen garip bir his. Bu, özellikle doğal ve limonlu olmaları durumunda portakal suları için de geçerlidir; Onları günün başka bir saatinde almak daha iyi.
Sindirim problemleri
Yukarıdakilerle birleştiğinde asit, mide ile ilişkilidir ve geceleri narenciye başka sindirim problemleri sunabilir. Çoğu zaman, narenciye suistimali karın ağrıları ve istenmeyen ishallere neden olabilir.
Elbette, çoğu gıdada olduğu gibi, tüm diğer meyveler gibi narenciye meyvelerinin, her zaman tüketilmesi tavsiye edilen (ve ayrıca her gün) tamamen sağlıklı besinler olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle, geceleri narenciye tüketimi iyi hissediyorsa ve zarar vermezseo zaman onları almaktan kaçınmak için hiçbir sebep yok.
Narenciye daha uygun olduğunda
Portakal, limon veya kivi almak için ideal zamanın ilk saat olması tavsiye edilir. Ayrıca öğlen. Öğleden sonradan daha az asit ve daha hafif bir meyve türü seçmek daha iyidir.
Peki, gece boyunca ne almak?
Akşam yemeğinde belirli yiyecekleri almamanın daha iyi olduğu gerçeğine göre, şu anda ne tüketmeliyiz? çünkü akşam yemeği ne kadar hafif olursa o kadar iyidir, çünkü asitlik geceleri biraz bol olan yemeğin bizi kötü hissettirmesinin nedenlerinden biri olacaktır.
Muz, elma veya armut gibi meyve salatalarına dayanarak meyve yiyebiliriz, bu, bağırsaklarımızı düzenlememize yardımcı olacaktır. Bunlar sebze yemekleri, çorbalar, ızgara balık veya tahıl gevrekleri ve yoğurtlu hafif yemekler olmalıdır. Yağsız et de başka bir seçenektir: tavşan, hindi, tavuk veya domuz filetosu.
Beslenme uzmanlarının günde 5 öğün yemek önerdiğini hatırlatırız. Sabahları, narenciye meyvelerinin, meyve suyu veya bütün meyve şeklinde ana kısım olabileceği bol miktarda bir kahvaltı.
Sabahları kivi veya portakal, öğle yemeği, atıştırmalık ve hafif bir akşam yemeği yemek de mümkündür. Bu makalede yorum yaptığımız gibi, narenciye içermesi gerekmez.
Turunçgillerin faydaları nelerdir?
Geceleri yemek yememelerine rağmen, bu meyvelerin vücut için birçok faydası olduğu kabul edilmelidir. Grip veya kabızlık gibi çeşitli hastalıkları önleyin, çünkü Vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duydukları A, B1, B2 ve C vitaminleri, potasyum, bakır ve kükürt bakımından iyidir.
Ayrıca, bağışıklık sistemini korurlar, salgı salgılarını uyarırlar ve kan basıncını dengelerler. Gece olmaması koşuluyla, turunçgil meyveleri tüketmek mideyi koruyarak mide yanmasını hafifletir.
Buna karşılık, narenciye almak organları temizleyerek ve dokuları yenileyerek vücudun belirli hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Örneğin limon, diş minesinin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Aynı zamanda baş ağrısı, özellikle doğal meyve suları için de iyidirler. Ve hepsinin, hem limonun hem de portakalın (eğer balla olduğu takdirde, daha iyi), boğaz ağrıları ve bademciklerin iltihaplanması için doğal bir çare olarak davrandığı bilinmektedir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularakşam yemeği
