Kestane için beslenme bilgisi
Elbette sizden bir sonbahar karakteristik yiyecekilk başta aklınıza gelebilecek lezzetli yiyecekleri aklınıza gelmesi muhtemeldir. mantar veya kestane.
Kestane, tam olarak sonbaharın yiyeceklerinden biri olarak nitelendiriliyor, sadece bir gün ailesiyle birlikte kırsal alanlara gittiğimizde kolayca bulunabileceği için değil, lezzeti de nedeniyle.
Tabii ki tüketimlerine dikkat etmeliyiz, çünkü onları çok fazla yersek veya iyi çiğnemezsek, sindirimi zor olabilir.
Gerçek şu ki tatlılarda lezzetli, tatlı ve hatta yalnız. Ama biliyorsun kestane kızartma nasıl? Ve bu kavrulmuş kestane Ayrıca bu zamanın karakteristik bir özelliğidir ve en soğuk sonbahar günleri için bile idealdir.
Kestanelerin beslenme analizi
Beslenme içeriği
Ardından size kestane besin içeriği 100 gram kestane sağlarlar.
Daha sonra bu lezzetli sonbahar yiyeceklerini sağlayan vitamin ve mineral içeriği hakkında biraz daha fazlasını keşfedebilirsiniz:
su | 43.95 g. | ||
Karbonhidratlar | 39 g. | ||
protein | 4 g. | ||
elyaf | 7.15 g. | ||
gresler | 5,25 g. | ||
Doymuş yağlar | 3.25 g. | ||
Tekli doymamış yağlar | 0,60 g. | ||
Çoklu doymamış yağlar | 1.30 g. |
Kestane vitaminleri
B1 Vitamini | 0.18 mg. | ||
B2 vitamini | 0,10 mg. | ||
B3 Vitamini | 1.28 mg. | ||
B5 Vitamini | 0,55 ug. | ||
B6 Vitamini | 0,30 mg. | ||
B9 Vitamini | 7.48 ug | ||
E vitamini | 1.45 mg. | ||
K vitamini | 11.25 ug |
Kestane mineralleri
kalsiyum | 47 mg. | ||
bakır | 0.52 mg. | ||
fosfor | 85 mg. | ||
demir | 1.10 mg. | ||
magnezyum | 40 mg. | ||
manganez | 1,17 mg. | ||
potasyum | 593 mg. | ||
selenyum | 1.20 ug. | ||
sodyum | 11 mg. | ||
sodyum | 0,60 mg. |
Görüntü | cookbookman17 Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
