Yulaf kepeğinin faydaları ve özellikleri
Önceki bir makalede farklı konuştuk yulafın faydalarıHer gün düzenli olarak tüketenlerin sağlığı için çok önemli özelliklere sahip olan, besleyici, lezzetli bir mısır gevreği.
Örneğin, o zaman bildiğimiz gibi, kabızlığa karşı özellikle ilginç olan B vitaminleri ve lifi zengindir. Ayrıca, aynı zamanda antispazmodiktir, irritabl bağırsak durumunda iyidir.
Bununla birlikte, bu kez ek olarak yulaftan yapılan başka bir besleyici ve faydalı yiyecek hakkında konuşacağız: yulaf kepeği.
Ve bu, ne yulaf kepeği faydaları? Ve onların özellikleri daha önemli?
Yulaf kepeğinin faydaları ve özellikleri
- Açlığı azaltmaya yardımcı olan iştahı azaltır.
- Yüksek kolesterol seviyesini düşürür
- Diyabet başlangıcını önler.
- Bağırsak geçişini düzenler, böylece kabızlığı önler veya rahatlatır.
- Midedeki su hacminin 20 katına kadar emebilmesi sayesinde kilo kaybına yardımcı olur.
Bu nedenle, yulaf kepeği Ana, sağlıklı ve doğal bir besindir. faydaları Zayıflama ürünü olarak kullanımından geçer, çünkü açlık hissini azaltabilir.
Yulaf kepeğinde bulunan kalorilerle ilgili olarak, 100 gram ürün, besleyicileri aşağıdaki gibi bölünen toplam 250 kalori sağlar:
- Karbonhidratlar: 66 g.
- Proteinler: 16 g.
- Yağ: 7 g.
- Elyaf: 16 g.
- Glisemik İndeks: 55.
