Hayatlarının her aşamasında kadınların sağlığı
İyi ol sağlık zevk için temel bir şey sağlıklı yaşam az çok hayati ve uzun, özellikle de insan sağlığına önem veriyorsa ve daha az ya da daha sağlıklı yaşam alışkanlıkları izliyorsa.
Bunun herkes için temel bir şey olduğu doğru olsa da, bir tür olduğunu unutmamalıyız. sağlık öznenin erkek veya kadın olmasına bağlı olarak uygun
Bu anlamda, kadınlarda sağlık Kadınlar erkeklerden farklı oldukları için, diğer yaşam zamanlarından daha fazla özen göstermeleri gereken bir dizi önemli aşamadan geçtikleri için belirlenen bir dizi temel kurallar çerçevesinde oluşturulmuştur.
Hayatın farklı evrelerinde kadının sağlığı
kadınlarda sağlıkÖnceki satırlarda az ya da çok özetlenmiş bir şekilde açıkladığımız gibi, bulunduğunuz aşamaya bağlı olacak bir dizi temel kılavuzdan geçer.
Dolayısıyla, örneğin çocukluk, ergenlikten, gençliğin kendisinden, yetişkin aşamasından, hamilelikten, menopozdan ve yaşlıların kendisinden açıkça ayrılır.
Ergenlikte sağlığınız
delikanlılık O an kadın hem fiziksel hem de psikolojik olarak gelişir. Örneğin, adetinizle başlayan ve sağlığınıza daha fazla veya daha az bakım vermenizi gerektiren çok özel bir an.
Bir bakımı sürdürmeniz hayati önem taşır. sağlıklı beslenmemeyve ve sebzeler açısından zengin, bol miktarda sıvı, süt ürünleri içer ve mümkün olduğu kadar tatlılar ve endüstriyel hamur işleri gibi hayatın bu döneminde iştah açıcı olan zararlı yiyeceklerden kaçının.
Düzenli egzersiz uygulaması, okuldaki çalışma, kurum ve daha sonra üniversitedeki çalışma ile birleştirilmesi gereken bir şey unutulmamalıdır.
Hamilelikte sağlığınız
Hamilelik sırasında kadın onunla ilgilenmek zorundadır sağlık günlük diyetinize ve diyetinize dikkat ederek diğer yaşam zamanlarından daha fazla.
Bu zamanda dengeli bir diyet ve hamilelik gibi önemli bir yaşam aşamasında ihtiyaç duyduğunuz besinleri sağlayan çeşitli bir diyet seçmelisiniz.
Dikkate almak tavsiye edilir Gebelikte temel gıdalar buna uyulması gerekiyor Gebelikte beslenme ihtiyacı Önemli oldukları kadar çeşitlidirler.
Menopozda kadın sağlığı
menopoz Kadın sağlığında da önemli bir andır. Yaşamın bu anında, örneğin menopozun en sık görülen semptomlarını önlemeye yardımcı olmak için uygun beslenmeyi seçmelisiniz.
Bu bakımdan, osteoporozu ve menopoza eşlik eden kemik problemlerini önleme konusunda endişelenmeli ve menopoz için ev ilaçları.
Ve daha az olamayacağı için, kadınlar tarafından her yıl, özellikle kırk yılın onundan yapılması gereken göğüs muayenelerini unutmamalıyız.
Yağdaki artış ve kadın sağlığı
Yağ hacmi büyük ölçüde diyete ve günlük olarak takip edilen diyete bağlı olsa da, yaşamda daha büyük bir yüzde biriktirme eğiliminde olan farklı anlar vardır. gres vücudun bazı bölgelerinde.
Birçok uzman, bu gibi sorunlardan kaçınmamız gerektiği konusunda hemfikir. kiloluve şişmanlık Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için, aynı zamanda her gün eşit derecede sağlıklı bir yaşam tarzıyla gitmek zorundasınız.
Bununla birlikte, daha önce belirttiğimiz gibi, bazen bir kadının vücudundaki yağ oranı, bulunduğu yaşa veya biyolojik ana göre değişir.
İçinde ergenlikÖrneğin, yumurtalıklar hormon üretmeye başladığında, vücut, göğüslerin artması ve yağın kalça ve uylukta birikme eğiliminde olduğu şekilde değişir.
Sırasında gebelikYağ, vücutta tekrar birikir, çünkü bu durumda asıl amaç, farklı beslenme ihtiyaçları için fetusu korumaktır; sıvı tutma), önemli bir kilo alımına neden olur.
Doğumdan sonra, kalçalar bebeğin çıkarılmasını kolaylaştıracak şekilde genişler.
İçinde menopoz Öte yandan, östrojen eksikliği (hormonlar) karın bölgesinde yağ birikmesine neden olduğu için kadının organizmasının morfolojisinde de bir değişiklik vardır. Bu nedenle, bu aşamada osteoporozun önlenmesi ve önlenmesi için sadece kalsiyum açısından zengin bir diyetin değil, kadınların kilo almamasına yardımcı olan düşük yağ oranının da kullanılması tavsiye edilir.
Kaçırmayın:
Sağlık hizmeti
- Menopoz döneminde kadınlarda sağlık
- Kadınlar için doğal takviyeler
- Osteoporoza karşı doğal takviyeler
- Osteoporoz'a karşı yoga
- Soya izoflavonlarının faydaları
- Kadınlarda yağ ve sağlık
- Osteoporozu önleme ipuçları
- Hamilelik testi ne zaman yapılır
- Hamileliğin ilk belirtileri
- Yaz aylarında sağlıklı cilt
- Pilleri şarj etmek için püf noktaları
- Soya lesitininin faydaları
Sağlık problemleri ve hastalıkları
- Amenore veya adet yokluğu
- Dismenore veya adet krampları
- Dismenore nedir?
- Yumurtalık ağrısı
