Kederin üstesinden gelmek için ipuçları
Pek çok keder türü vardır; sevilen birinin ölümü, evcil hayvan, boşanma ya da ayrılma ile yüzleşmek, zamanla iş kaybı devam etti. Bütün bunlar, genellikle küçük bir zaman alanını süren acı verici ama gerekli bir aşamadan geçmenin ortak paydasına sahiptir.
Bazı insanlar kederin kötü bir şey olduğuna inanır ve kısa vadede haklı olmayı düşünürler, ancak bu her zaman mümkün değildir. Aslında düello evet veya evet'i geçmeli ve üstesinden gelmelidir. Zamanla uzatılması durumunda, o zaman bir profesyonelden yardım istememiz gerektiği zamandır. 
İlkeler ve süre
Düello acı veren bir olay ile bunun üstesinden gelmek arasındaki zaman aralığıdır.. Her insan farklıdır, bir dünya ve bu nedenle farklı düellolara sahip olabilirler. Ne kadar sürmeli? Profesyonellerin büyük kısmı neyin gerekli olduğunu gösteriyor.
Diğerleri, bunun daha uzun süre daha iyi olacağını düşünüyor, çünkü gerçekten olmadığında daha önce aşıldığını düşünüyorsak, gerçekleri artırabiliriz. Örneğin, bir kişinin ölümünü kabul etmek, düelloların aşıldığını ve süresinin iki yıla kadar sürebileceğini söylemek anlamına gelir. Bu süreden sonra, ancak küçük bir değişiklik olmalıdır.
Yasın olumlu yönü
Keder gerçekten doğal bir durumdur. Düello sırasında, bu aşamada olan insanlar hayatlarında yeni şeyler keşfederler, yani olumlu olan, yeni durumları yeniden düşünmek, ölüm hakkında düşünmek, burada bulunduğumuz zamanı, nerede olduğunu bilmek. Gitmek istiyoruz ve hayatta hangi hedefleri var.
Zor bir keder aşamasından geçen insanların büyük bir kısmı genellikle bakış açılarını ve görevlerinin gidişatını değiştirir. Bu onların daha güçlü olmasını sağlar ve günlük sorunlarla en iyi şekilde yüzleşir. Küçük şeyler şu an için mantıklı olan ve endişelenen şeylerdir. Yani, hayattan daha çok zevk almaya çalışıyorlar.
Üstesinden gelmek için ne yapmalı?
Kolay olmasa da, bu aşamada, düelloyu daha dayanılabilir hale getirmek için harekete geçmeliyiz. Yardım edemiyoruz ama ağlıyoruz, sinirleniyoruz ve en olumsuz tarafımızı alıyoruz, aslında öyle olması iyi. Ancak, çok iyi olacak olan ipuçlarını da uygulayabiliriz.
İspanyol Kansere Karşı Derneği, AECC, bu acı aşamayı yenmek için çeşitli önerilerde bulunuyor kendinizi insanlarla kuşatın ve olanlar hakkında konuşun. Bu, birinin kapanmamasına ve çok derin olan hisleri paylaşmasına neden olur.
Öte yandan, yaşamımızda sahip olduğumuz olumlu şeylerin bir analizini yapmak iyidir. Çocuklardan, kardeşlerden, arkadaşlardan, işimizden veya kendimiz olmak için inşa ettiğimiz şeylerden.
Bu analiz iyimserlik havası verir ve şeyleri azar azar farklı bir bakış açısıyla gördüğümüzü kurar. Bu durumda ağlama ya da olma konusunda kötü hissetmemek önemlidir. Geçen yas durumunu kabul etmek, bunun üstesinden gelmenin temelidir.
Yaslanma evresine maruz kalan insanlar genellikle alışkanlıklarını terk ederler. Hiçbir şey istemiyorlar, depresyon geliştiriyorlar ve duruyorlar. Bu şok veya ilk etki çok az sürmeli, bu yüzden yararlı olduğumuzu hissetmek için rutininize geri dönmeliyiz. 
Evde kalmak yardımcı olmuyor, ağlamaktan daha fazlası, bir ya da iki hafta geçtikten sonra, evi terk etmek, sinemaya gitmek, arkadaşlarla buluşmak, alışverişe gitmek iyidir. Hayatımızı yavaş yavaş, asla aniden devam ettirin.
Kederin üstesinden gelmemenin en olumsuz yanı, sıkışıp kalmak ve akıl ile ilgili bazı hastalıklar geliştirmektir. Yukarıda belirtilen, mutlak yalnızlık ve ölüme yol açan kişi ile sona erebilecek olan depresyondur. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
