Daha fazla çikolata yemenin 5 sağlıklı nedeni
Önyargılı fikir çikolata Sadece kilo almaya ve çizgimizi ihmal etmeye yarayan bir günah gibiydi. Peki, bu tatlılığın biraz ılımlı olarak alınırsa vücudumuza sayısız faydalar sağlayabileceğini söylesek ne olur?
Özellikle söz konusu olduğunda saf siyah çikolatatahıllarından elde edilen kakaove örneğin daha az sağlıklı bileşenleri beslenme açısından, örneğin şeker örneğinde olduğu gibi eklemeden. Aynı şey sütlü çikolata için de geçerlidir, çünkü saf siyah çikolatayı tercih etmek, süt eklenmiş olandan çok daha sağlıklıdır.
Bize inanmıyorsanız, bu satırları okumaya devam etmenizi öneririz, çünkü onlar sayesinde çikolatanın (özellikle siyahsa) daha iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmamıza yardımcı olabileceğini fark edeceksiniz.
Çikolatanın 5 inanılmaz kalitesi
Yüksek antioksidan içeriği
Çok sayıda bilimsel çalışma, çikolatanın çok zengin olduğunu göstermiştir. polifenollerikakao yağında bulunan ve özellikle daha pürüzsüz bir cildin ve dolayısıyla genel olarak çok daha gençleşmiş bir görünümün tadını çıkarmanıza yardımcı olacak her türlü antioksidan bakımından çok zengin bir bileşik.
Bu birçok insanın bilmediği bir şeydi, bu yüzden buradan birkaç haftada bir% 100 siyah çikolata almanızı tavsiye ediyoruz. Uygulamaya koyun ve birkaç hafta sonra sonuçları görmeye başladığınızdan emin olun.
Kolesterolü azaltmaya yardımcı
Elbette, çikolata gibi bir şekeri nasıl azaltabileceğinizi merak ediyorsunuz. kolesterolMaalesef dünyadaki milyonlarca insanın ve daha genç yaşlarda giderek daha fazla acı çeken bir durum.
Tüm şüpheciler için, bitter çikolata da bu hastalıktan muzdarip olma riskini azaltmaya yardımcı olur. Bunun nedeni, kakaonun kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olan ve "iyi" den daha fazlasını üretmeye yardımcı olan doğal bir yağ olan büyük bir teobroma yağı kaynağı olmasıdır. Bu nedenle, az miktarda siyah çikolata almak, tüm dünya nüfusu arasında giderek yaygın olan bu durumu önlemenize yardımcı olabilir.
Sporcular için çok faydalı
Spor sever misiniz ve performansınızı arttırmak ister misiniz? Peki, NatureVia’dan size şunu söylüyoruz bitter çikolata size ekstra bir enerji verecekHerhangi bir spor pratiğini yaparken, bazen çok gerekli bir şey. Ve neden bu? Çünkü bu yemek çok zengin. magnezyumtüm kas sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir element.
Ayrıca size söylediğimiz gibi, egzersiz yapmadan önce alabileceğiniz ekstra bir enerji kaynağıdır. Spordan sonra enerjiyi daha hızlı ve etkili bir şekilde geri kazanmak için biraz siyah çikolata almak çok fazla olmasa da. Tüm avantajlar nelerdir?
Demir bakımından zengin
Dünyanın yarısından çok sayıda beslenme uzmanı bunu ortaya koymaya geldi. siyah çikolata bazı sebzelerden daha fazla demir içerebilir örneğin fasulye veya mercimek gibi. Ayrıca, bu bileşen ayrıca, bu lezzetli yemeği üretirken oluşan fermantasyon işlemi sayesinde ortaya çıkan yüksek oranda B vitaminine sahiptir.
Tüm bu bileşenler, çok daha etkili ve uzun süreli geliştirilmiş bir hafıza ile birlikte, tüm metabolizma ve bağışıklık sistemimizin iyileştirilmesine dönüştürülebilir. Bu siyah çikolata düşündüğünden daha fazla yarar içeriyor mu?
Kalp için faydalıdır
Ancak bu şekerlemenin faydaları burada sadece bitmiyor. Ayrıca, bu tatlıdan biraz almanın genel kan riskimizi arttırdığı gösterilmiştir. Bütün bunlar, kan basıncını önemli ölçüde azalttığını ve bu şekilde kalp hastalığına daha az yatkın olmamıza neden olduğunu belirtmeden kalp krizi veya kalp yetersizlikleri.
Artık çikolatanın tüm faydalarını ilk elden bildiğinize göre, kilomuzu çok fazla ihmal etmemek için önerilen günlük miktarın ne olduğunu bildiğinizden eminim. Haftada birkaç kez yaklaşık 45-60 gramla, bu incelikten tüm avantajlardan tamamen orta derecede ve hepsinden önemlisi sağlıklı bir şekilde yararlanmanız yeterli olacaktır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularçikolata
