Hafıza için kötü yiyecek
Bu takip sağlıklı beslenme dayalı dengeli beslenme Sağlığımız için çok önemlidir, birçok insanın bildiği bir şeydir ve aslında her gün buluşma eğilimindedir.
Ve taze ve doğal yiyeceklerin tüketilmesine (meyveler, sebzeler, sebzeler, balıklar, beyaz etler, süt ürünleri, yumurtalar ve kuruyemişler gibi) dayalı dengeli ama sağlıklı bir diyeti tercih etmemizin yalnızca iyi sağlık, ancak çok çeşitli hastalıkları, patolojileri ve sağlık bozukluklarını önlemek için.
Bu nedenle, belirli bir diyeti takip etmek, yaşamımızın birçok yönü ve bellek gibi çok çeşitli fonksiyonlar üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Ve bunun için hafızayla ilgilen en iyisini seçmek en iyisidir beyin için yiyecekbize hem vücudumuzun hem de beynimizin en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duydukları temel besinleri sağlar.
Ama olduğunu biliyor muydun hafıza için kötü yiyecek hafızanızın düzgün çalışması üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir mi? Başlıcaları belirtiyoruz.
İyi bir hafıza için zararlı yiyecekler
- Şekerler yönünden zengin besinler: Aşırı şekere neden olan, yağa dönüşen ve obezite ve zayıf kan dolaşımının gelişmesine katkıda bulunan ürünlerdir. Ek olarak, diyabet hastası olma riskini arttırırlar.
- Yağca zengin gıdalar: Doymuş yağlar ve trans yağlar bakımından zengin yiyecekler öne çıkar, özellikle sağlığımız için olumsuz, çünkü yüksek kolesterolü arttırmanın yanı sıra, atardamarların durgunluğuna ve dolayısıyla zayıf dolaşımın gelişmesine katkıda bulunurlar.
- Katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içeren yiyecekler: Bu yiyeceklerin, nöronlar üzerinde oksitleyici etkisi olan besleyici unsurları yoktur.
Hafıza için olumsuz alışkanlıklar
Belirli tüketimine ek olarak hafıza için kötü yiyecekAyrıca, neyi hesaba katmamız şarttır. Kötü alışkanlıklar Ayrıca, sonuçta, etkilenen beyin sağlığımıza zarar verebilir. hafıza kaybı.
Sigara içmek ve alkol almak Sadece hafızamız için değil, özellikle sağlığımız için de, vücudumuzda her zaman olumsuz yönde hareket eden iki zehir olduğu düşünüldüğünde, en kötü alışkanlıklardan ikisidir.
Alkol ve sigaraları saymadan yasallaştırılmış ilaçlar) de Uzun süreli ilaç kullanımı yavaş ve ilerici bellek kaybını etkiler.
İyi bir hafızanın tadını nasıl çıkarırım?
Kaçınmaya ek olarak hafıza için olumsuz alışkanlıklar önceki bölümde belirttiğimiz gibi, bu da çok önemlidir. sağlıklı bir yaşam tarzı takip edin.
çıkmak dengeli ve sağlıklı bir diyet taze, doğal ve sağlıklı besinler bakımından zengin, ayrıca fiziksel egzersiz uygulaması.
Ve tabii ki, bizim için tercih Belleğe bakmak için ipuçları, bu konuda olumlu size yardımcı olacaktır.
Naturpsico bölgesinde | Konsantrasyon kaybı
Görüntü | Francisco Antunes Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
