Kabızlık için lif takviyeleri
kabızlık Genellikle, çoğu zaman, özellikle kişi lif bakımından zengin gıdalar tükettiğinde, önlenebilir hale gelebilecek yaygın bir sorun olarak görülme eğilimindedir.
Her durumda, gerçek şu ki çoğu insan diyetlerinde daha fazla lif tüketmeyi bilmez, sırayla pek çoğunu görmezden gelir. lifin yararlarıözellikle bağırsaklarımızın düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
Birçok sağlık uzmanına göre, bir kişi banyoya girmeden iki gün geçirdiğinde, kabızlık belirtisi olabilir, bu nedenle, çok geç olmadan, temel bir sorunu gidermek için bir dizi temel ipucu benimsenmelidir. belirtiler, sorunun daha da ilerlemesini önlerken.
Bu ipuçlarından biri, günde en az 2 litre su içmek, günlük daha fazla meyve ve sebze yemek ve fiziksel egzersiz yapmaktır.
Bununla birlikte, ve özellikle kabızlık kronik olma eğilimindeyse, ideal olan kesin olarak seçmektir. lif takviyeleriBu sinir bozucu sağlık sorununa karşı önerildiği gibi faydalı.
Kabızlık için lif takviyeleri
kabızlık için lif takviyeleri Örneğin, günlük tüketilen yiyecek lifinin yetmediği bir kronik kabızlık vakasıyla karşı karşıya kaldığımızda ideal bir çözüm olabilirler.
bunlar lif takviyeleri Daha iyi bir bağırsak geçişini kolaylaştırmak için idealdirler ve doğal oldukları kadar sağlıklı oldukları için de göze çarpmaktadırlar.
Tabii ki, bu takviyelerin orta vadede hareket etme eğiliminde olduğunu, aynı zamanda abdominal distansiyon veya gaz (şişkinlik) gibi sinir bozucu semptomların ortaya çıkabileceğini aklınızda tutmalısınız.
Her durumda, bu semptomlar gün geçtikçe ortadan kalkarak yavaş yavaş iyileşir.
Ayrıca, bu tür ürünlerin yavaş yavaş tüketilmesi gerektiğini ve dozu yavaş yavaş arttıracağını unutmayın. Örneğin, günde iki kez almaya başlayabilirsiniz. Ancak o zaman en sinir bozucu semptomların veya rahatsızlıkların çoğundan kaçınabilirsiniz.
Fiber takviyeleri: nereden alınır
lif takviyeleri Eczanelerde, ayrıca herbalistler ve diyet mağazalarında satın alınabilirler.
Bu anlamda, en çok tavsiye edilen, her zaman size satacağı kişiye sormanız ve bu size en uygun olanı bulmanıza yardımcı olacaktır.
Farklı hakkında daha fazla bilgi edinin besin takviyeleri ve besin takviyeleri şu anda pazarda bulabileceğinizi
Resim / michaelaw (Stock.Xchng) Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayınlanmaktadır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularElyaf Kabızlığı
