Mantarlar kaç kalori getiriyor

Şimdi kasımın ortasında olduğumuzdan şüphe yok. mantarAğaçların dibinde toplayabildiğimiz ve besleyici bakış açısıyla alabileceğimiz harika mantarlar özellikle biyolojik değeri yüksek, mineraller (fosfor, potasyum ve demir gibi) ve vitaminler (A, B1, B2 gibi) proteinleri bakımından zengindir. , B3, B6 ve C). Çoğu gıdada olduğu gibi, besin değeri de bir mantardan diğerine farklılık gösterir.

Mantar toplamaya gelince, sağlığımız için toksik ve tehlikeli çeşitler bulabildiğimizi hatırlamalıyız, bu nedenle hangi tavsiyelerin hangi mantarların yenilebilir olduğunu bilmek ve her şeyden önce hangi toksik çeşitlerin gerçekten yenilebilir seçeneklerle karıştırılabileceğini göz önünde bulundurmak gerekir. .

İle ilgili olarak mantarların kalorik alımı Gerçek şu ki, genel olarak, sadece yağ açısından çok düşük gıdalar değil, aynı zamanda çok az miktarda kalori sağlar, bu nedenle kilo verme hedefini takip eden düşük yağlı diyetlerde tüketilebilirler.

100 gram yiyecek için mantar veya mantar kalorisi

gıda

Kalori içeriği
(100 gr.)

Armilaria

35 kcal

bilet

25 kcal

champignon

15 kcal

Ben níscalo

27 kcal

sarı renkli bir tür mantar

23 kcal

yermantarı

56 kcal

Görüntüler | Chiot's Run / chotda Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularGıda kalori

İstridye Mantar Sote Tarifi (Temmuz 2024)