Kahverengi nasıl?
Isı gelir, iyi hava ve yaz, ve onunla birlikte arzu kahverengileşmek ve harika olmak sağlıklı bronzlukcildimizi korumak için temel güvenlik ve sağlık kurallarına uyduğumuz sürece mümkündür.
Her yıl, iyi havalar geldiğinde, okuyucularımızın çoğu bize hangi numaraların olduğunu soruyor kahverengileşmekBu ay başlaması resmen yaz başlıyor kabul edersek, çok dikkat çekici bir soru.
Ve onunla, gerçekte son dayandıkları süreden bağımsız olarak, arzu edilen bir tatilin tadını çıkarmanın beklenen zamanı.
Ama ne kahverengi nasıl?. Hava kararması için atılması gereken adımları bilmenin hayati olduğunu bilmek, ancak elbette - cildi korumak ve bakımını sağlamak için gerekli asgari güvenlik önlemlerini karşılar.
Nasıl bronzlaşılır
- Güneş size dik geldiğinde maruz kalmaktan kaçının; bu, ışınlarının başımızdaki düz bir çizgide düştüğü anlamına gelir.
- Her zaman sabah saat 10'dan önce veya saat 4'ten sonra güneşi almaya çalışın.
- Öğleden sonra saat 10 ile 16 arasında güneşlenmektan kaçının. Günün en "tehlikeli" anıdır (hakkında makalemiz hakkında daha fazla bilginiz var. güneşlenmek için saatler).
- Yavaş yavaş güneşe maruz bırak. Örneğin, ilk gün yirmi dakikayı geçmiyor. Daha sonra gün geçtikçe her sergiyi biraz genişletebilirsiniz.
- Cildinizin fototipine göre koruyucu kremler kullanın ( cilt tipi ve koruma faktörü).
- Meyve, sebze ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı ve sağlıklı bir diyet tercih edin. Bu zamanda, iyi bir bronzluk elde etmek ve uzatmak için karotenler ve beta-karoten bakımından zengin olan portakal renkli meyve ve sebzeleri tüketmek için idealdir.
- Tabii ki günde 1,5 ila 2 litre su tüketmeyi unutmayınız.
