Kabızlık için kuru erik marine nasıl

Olarak bilinen kuru erik veya sadece adıyla kurutulmuş erikŞüphesiz biz birinin önünde kabızlığa karşı en popüler ve en popüler yiyecekler, özellikle de inanılmaz lif içeriği için. Onlar gerçekten kurutulmuş veya kurutulmuş meyveler, taze meyvenin su muhteviyatını büyük ölçüde azaltmak için kurutma işlemi ile üretilir.

Bu işlem, bu meyvelerin konsantrasyonunun önemli ölçüde artması ve su içeriği azaldığından, basit karbonhidrat miktarının artması, dolayısıyla aynı zamanda yüksek kalorili değeri olan besinler sunma imkanı sunar.

Bununla birlikte, inanılmaz besin içerikleri, vitaminler, mineraller, karbonhidratlar ve liflerdeki zenginliği için tüketimlerini orta ve değişken bir beslenme düzeninde orta derecede tavsiye edilen çok besleyici gıdalar yapar. Örneğin, ilginç miktarlarda potasyum, B6 vitamini, K vitamini, bakır, kalsiyum ve manganez sağlarlar.

Ek olarak her gün bir avuç kuru erik yiyiniçin mükemmel bir doğal seçenek kabızlığı önlemek ve gidermekAyrıca, bir detaylandırmak da mümkündür kurutulmuş eriklerin maserasyonu bir yolu olarak bağırsak geçişini iyileştirmek doğal bir şekilde Nasıl olduğunu açıklıyoruz.

Kabızlığı gidermek için kurutulmuş eriklerin yumuşaması idealdir

İhtiyacınız olan malzemeler:

4 kurutulmuş siyah erik (veya kuru üzüm)
Yarım bardak su

Kurutulmuş erik ezmek için adımlar:

Onları tüketmeden önceki gece, bir kabın içine su koyun ve kurutulmuş erikleri (kemikli veya kemiksiz) ekleyin, gece boyunca maserasyonda bırakın. Ertesi sabah, acılı erikleri sudan alır ve suyu depolar.

Suyun etkisiyle eriklerin şişmiş görüneceğini fark edeceksiniz. Bu tamamen normal bir şey.

Kabızlık için kurutulmuş kuru erik nasıl alınır

Kurutulmuş eriklerin aç karnına yedirilmesi tavsiye edilir. ve sonra maserasyondan kaynaklanan suyu içmek. Bu alışkanlığı düzenli olarak uygularsanız, birkaç gün içinde kabızlığın nasıl geliştiğini göreceksiniz.

Gerçek şu ki, kuru erik tarifini daha önceki satırlarda konuştuğumuz katliamın yanı sıra, çok farklı şekillerde de yapılabilir. Ayrıca, örneğin, erik veya kuru erik suyu infüzyonunu veya doğrudan taze erik suyu hazırlayabilirsiniz.

Kuru erik infüzyonu

Her sabah kuru erik pilavını kabızlığı gidermek için doğal bir reçete olarak almanın yanı sıra, aynı zamanda kuru erik demini de hazırlayabiliriz. İşte evde kuru erik suyunun kolayca hazırlanması, ayrıca bağırsak geçişini iyileştirmek için de ideal.

maddeler:

5 kuru erik
1 su bardağı su

hazırlık:

Bir tencereye su koyun ve kaynatın. Bu arada, kuru erik ikiye bölün ve kemiği çıkarın. Onları suya koyun ve su kaynamaya başladığında, 3 dakika kaynatın. Bu sürenin sonunda, ısıyı kapatın, kapatın ve 3 dakika daha dinlendirin. Nihayet gizlice ve içmek.

Bu infüzyonu sabah oruç tutabilirsiniz. Evet, gastrointestinal rahatsızlık hissettiğinizde, tüketimini durdurmak en iyisidir.

Görüntüler | Istockphoto ve Fotolia Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularkabızlık