Sıcak su şişesi ile adet ağrıları nasıl giderilir
Birçok kadın için aylarca aylarca adetin gelişi, sonuçta kaçınılması mümkün olmayan acı bir deneyim haline gelir. Bunların% 25 ile% 60'ı acı çekmeye meyilli dismenoreoluşan ağrılı adet şiddetli karın ve / veya pelvik ağrının ortaya çıktığı ve periyodun düşmesinden hemen önce ortaya çıktığı ve 48 saat sonra da devam edebileceği. Ek olarak, bel ağrısı ve bel ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi ve mide bulantısı, kusma ve ishal gibi diğer semptomlarla birlikte olabilir.
Bazı kadınların az veya çok adet görmesi nedeni, adıyla bilinen hormonlardan kaynaklanmaktadır. prostaglandinler, kasılma kadının rahim veya rahmi boyunca yayılma eğilimi gösterir, bu da alt karın bölgesinde sinir bozucu ve yoğun bıçaklanma ağrıları ortaya çıkmasına neden olur. Ayrıca, bu adet kramplarından muzdarip kadınların kızlarının bu tür problemlere daha fazla maruz kaldıkları bilinmektedir.
Ağrıyı hafifletmek ve azaltmak ve hatta bu kadar yoğunlaşmasını önlemeye çalışmak söz konusu olduğunda, bu tavsiye edilir. Bir yaşam tarzını mümkün olduğunca sağlıklı tutmakDüzenli fiziksel egzersiz (yürüyüş gibi) uygulamalarına dayanarak, alanı germek ve güçlendirmek, alkollü içecekler ve tütünden kaçınmak, kafeinli içecek tüketimini azaltmak (örneğin kahve veya içecekler) için pelvik egzersiz yapmak kola), genel olarak sağlıklı beslenmenin yanı sıra, özellikle karmaşık karbonhidratlar bakımından zengin yiyecekleri tercih eder.
Doğal bir bakış açısıyla da mümkündür hafifletmek ve azaltmak adet ağrısı. Nasıl? Bir gözle sıcak su poşetietkili olduğu kadar geleneksel bir çözüm, tam olarak öne çıkıyor, çünkü adet öncesi ve adet ağrısı semptomlarını hafifletmek söz konusu olduğunda, bu konuda en popüler olanlardan biri.
Adet ağrısına karşı ısının faydaları
2006'da yayınlanan ve Birleşik Krallık'taki University College London'dan (UCL) bir grup bilim insanı tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, Isı, analjezik bir ilacın yaptığı gibi davranır.moleküler düzeyde ağrıyı etkisiz hale getirme. Bu çok basit bir şeye dönüşür: etki mekanizması aslında analjezik ilaçların nasıl çalıştığına oldukça benzer olacaktır.
Diğer yönleri arasında, cilde, örneğin acı çeken bir alanda sıcak su torbası (yaklaşık 40 ºC) uyguladığımızda, aktif hale gelmesi için o bölgede bulunan farklı ısı alıcılarını elde ederiz. Sonuç? Bu reseptörler organizmanın bu tür ağrıyı tam olarak tespit etmesine neden olan kimyasal habercilerin etkisini engeller.
Adet ağrısının özel durumunda, uterusu rahatlatmak için ısı çok faydalıdırFarklı kan damarlarının yapımını azaltırken, rahim kan akışını iyileştirir.
Sıcak su şişesi yardımıyla adet ağrıları nasıl azaltılabilir
Şu anda adet ağrısı çekiyorsanız ve bu sinir bozucu ve yoğun ağrıları azaltmak ve hafifletmek istiyorsanız, yalnızca sıcak suyla doldurabileceğiniz bir bez torbaya ihtiyacınız var. Örneğin, herbalistler içinde önceden hazırlanmış poşetleri, dışarısı kumaşla içlerinde ıslanmayacak şekilde ısıya dayanıklı malzemeyle bulabilirsiniz. Genellikle yumuşak, esnektir ve plastik veya lastik poşet kullanımı kolaydır.
Ve kullanımı çok basittir: sadece çantayı sıcak suyla doldurmanız gerekiyor, kendinizi yakmamaktan kaçının. Ve nihayet rahat bir yere otururken ya da uzanırken, karnınızın alt tarafına dikkatlice uygulayın. Rahatlamaya çalışmanız ve sıcaklığın en az 15 dakika çalışmasına izin vermeniz önemlidir.
Yakında semptomların ve ağrının azar azar azalmaya eğilimi olduğunu göreceksiniz.
kaynakça:
- UCL. Isı vücudun içindeki ağrıyı durdurur. 05/07/2006. Erişim: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
