Selülit gıda ile tedavi nasıl: anti-selülit diyet
Giderek daha fazla kadın sellülit hangi oluşur vücudun belirli bölgelerinde cilt iltihabı olarak uyluk, kalça veya karın ve bu ten rengindeki kusurlara neden olur. Çoğu durumda, selülit uyarı vermeden görünür ve uygun bir prosedür izlenmeden ondan kurtulmak oldukça zor olabilir.
Bu, genellikle yaz geldiğinde ve genellikle "bikini operasyonu" olarak bilinen şeye başladığında, birçok kadını başa çıkaran bir iltihaptır. Plaja veya havuza gitmek için kendi mayolarını giymek zorunda kaldıklarında, cilt üzerindeki bu lekeler üçüncü şahısların gözüne daha fazla maruz kalır.
Her neyse, NatureVia'dan sadece selülitin, özellikle belirli yaşlarda tamamen normal bir şey olduğunu söyleyebiliriz. Bu anlamda, yalnızca ellerinizin sizi olduğu gibi kabul etmek olduğunu söyleyebiliriz, çünkü kadın güzelliği sadece on bedene ve en ince şekle sahip bir bedene sahip olmak anlamına gelmez.
Selülit ne sebep olabilir? En yaygın nedenler
Selülit, daha sonra aktaracağımız bir dizi faktörden önce gelebilir. Bu şekilde daha sonra bilmek daha kolay olacak Hangi diyetin faydalı olabileceğinin yanında hangi egzersizi yapabilirsiniz? bu kusurlara elveda demek için:
- Fiziksel aktivite yok. Neredeyse hiç fiziksel aktiviteye sahip hareketsiz bir yaşam sürmek, selülitin genç yaşta daha güçlü görünmesine neden olur. Özellikle de bütün gün bir şey yapmadan bilgisayarın başında oturup atırsak. Bu nedenle, ciltte bu iltihaplanmaların görünümünü en azından azaltmak için günlük bir fiziksel aktivite gerçekleştirilmesi önerilir.
- Doymuş yağ bakımından zengin besinler. Yağ, şeker ve karbonhidrat bakımından zengin bir diyet yemek de selülitin görünümü ile yakından ilgilidir. Bu nedenle, diyetisyeninizle temasa geçmenizi, böylece kendi çizginize bakacağınız ve yaşam kalitesini kazanacağınız kişiselleştirilmiş bir diyet koyabilmesi için tavsiye ederiz.
Etkili selülit için diyet
Size anlatmak için bu makaleyi kapatacağız. selülit için diyet yapmak çok kolaydır. Eğer bir katılırsak Sabit günlük fiziksel aktivite, cildin bu kusurlarını hayal ettiğinizden daha erken ortadan kaldıracağınızdan emin olabilirsiniz:
kahvaltı
Bunu zaten biliyorsun kahvaltı biridir günün en önemli öğünleri. Ve bu durum için, bu maksimum daha az olmayacaktı. Yani şimdi alışveriş listesine ekleyebilirsiniz Sadece kaldırırken almanız gereken aşağıdaki yiyecekler:
- Portakal suyu veya doğal papaya. Bu meyvelerden iki parça ile fazlasıyla yeterli olacaktır. Şeker veya sakarin eklemeyin.
- Taze tost ile biraz zeytinyağı koyabileceğiniz iki tost ekmeği ekmeği.
- Bir bardak kırmızı çay
öğle yemeği
Öğlen bir parça meyve içebilirsin. (12:00 civarında) bir elma, armut (lif bakımından çok zengin) veya kivi olabilir. Bunu tüm tercihinize bırakıyoruz.
gıda
Öğle yemeğinden sonra, öğleden sonra saat 2.00 civarında, kesinlikle "acımasız" olarak aç kalacaksınız ve önünüze koyduğunuz her şeyi yemek için doymak bilmeyen bir arzunuz olacak. Ama sakin ol! Bir teklif önereceğiz Kendinizi yeterince tatmin edecek ve selülitten kurtulmanıza yardımcı olacak yiyecekler:
- Domates, marul, soğan ve ton balıklı salata. Sote bir sebze de beğeninize alabilirsiniz
- Beyaz yağsız et filetosu. Hindi ve tavuk arasında seçim yapabilirsiniz. Ayrıca ızgara balıkların iyi bir kısmını alabilirsiniz.
- İsteğinize göre meyve servisi
piknik
Sevgili atıştırmalıklarımız olmasa ne oluruz? Ve görmezden gelemedik:
- Yağsız süt ile doğal yüzlü
- Seçtiğiniz meyve parçası
akşam yemeği
Bunu zaten biliyorsun akşam yemeğinin olabildiğince hafif ve hafif olması gerekir böylece yapabiliriz daha iyi dinlen. İyi bir fikir aşağıdakileri almak olacaktır:
- Beyaz balık bölümü ızgarada aferin. Veya alternatif olarak hindi tavuk filetosu
- Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için en rahatlatıcı kırmızı çay demliği
Selülit karşıtı diyet: hızlı bir örnek
Daha sonra, diyetinizin nasıl olabileceğinin hızlı bir örneğini size sunarız, böylece daha önce belirttiğimizi tamamlar veya tamamlar. Not alın:
kahvaltı
- İki portakal suyu veya papaya.
- 50 g kepekli ekmek veya iki tam tahıllı ekmek.
- 1 yoğurt veya 50 g Taze
- Sen kırmızı
öğle yemeği
- Bir parça meyve.
gıda
- Bir salata veya sebze unu.
- Beyaz yağsız et veya ızgara balık porsiyonu.
- Bir porsiyon meyve.
piknik
- Bir parça meyve.
- Yağsız süt veya infüzyon içeren doğal bir yüzlü.
akşam yemeği
- Bir porsiyon balık veya beyaz yağsız et.
- Rahatlatıcı bir infüzyon.
