Ayak masajı

Bazı uzmanlar tavsiye eder ayak masajı Günde bir kez, özellikle eve geldiğimizde ve çalıştığımız, çalıştığımız ve sonunda tükenene yol açan bir dizi görev yaptıktan sonra stres ve endişe dolu bir günün ardından dinlenmeye hazırız.

Bildiğimiz gibi, ayaklar Neredeyse tüm vücutta kendimizi iyi hissetme, rahatlama ve kişisel zevk hissi veren birçok sinir uçları vardır. Ve bu sadece onlara hafifçe dokunarak.

Nasıl olduğunu bilmek ayak masajı ve bunu yapmak için ideal zaman ne zaman, çok faydalı olabilir. Özellikle daha iyi dinlenmek için.

Ayak masajı

Masaj yapmaya başlamadan önce, iyi bir yağ tercih etmek en iyisidir, bu sayede pratikte daha kolay ve rahat bir şekilde çalışabilirsiniz. Tatlı badem yağı veya hindistancevizi yağı bu açıdan idealdir.

Pratik yapmak için, ellerinizi ayak boyunca parmaklarından ayak bileğine kadar kaydırmanız gerekir.

Bir elinizle, ayaklardan birini yumuşak daireler halinde hareket ettirin, diğer ayakla aynı işlemi tekrarlayın.

Şimdi, başparmağınızla ayağın tabanına hafifçe ve yavaşça bastırmaya çalışın, işlemi bütün bitkiye dokunana kadar işlemi tekrarlayın.

Parmakların her birine tekrar masaj yapın, her parmağı her iki yönde de döndürün ve nazikçe uzatın.

Her zaman dairesel hareketlerle, şimdi orta ve işaret parmaklarıyla ayak bileği bölgesini bastırın.

Masajı bitirmek için, ayağınızın tamamını bir bütün olarak okşamak ve masaj yapmaya çalışın ve birkaç derin nefes almaya çalışın.