Boyun kaslarının iltihabını hafifletmek için doğal ipuçları
boyun ağrısı Kuşkusuz, günümüzde en yaygın kötülüklerden biri, özellikle yetişkin nüfus arasında. Boyun, servikal omurların, kasların ve sinirlerin karmaşık bir yapısı ile oluşur.
Ek olarak, vücudun bu bölgesinin düz değil, hafifçe kıvrımlı olduğunu ve kafasını tutması gerektiğini eklememiz gerektiğini aklımızda tutmalıyız. Bu nedenle, boyun gerilmelere ve sertliğe karşı çok hassastır. 
Boyun kasları neden iltihaplanır?
Boyun ağrısının nedenleri çok çeşitlidir; En sık kullanılanlardan bazıları:
- Kötü duruş: Genel olarak kötü duruş genellikle iki faktörden kaynaklanır. İlk olarak, bütün gece kötü bir pozisyonda uyudum, örneğin yüzüstü yattım. İkincisi, bilgisayar ekranının önünde aynı konumda çok fazla saat geçiriyor.
- stres: Boyun, vücudun stres ve anksiyete durumlarına karşı en hassas bölgelerinden biridir.
- Derhal gözden geçirilmesi gereken bir başka sebep.
Boyun kaslarının iltihabını hafifletmek için ev ilaçları
Kimyaya başvurmak istemiyorsanız, boynunuzun kaslarını gevşetmek ve büyük ölçüde sertliği ve ağrıyı gidermek için% 100 ev yapımı ve doğal tedavilerden oluşan geniş bir seçenek var. 
papatya
papatya Çok fazla iyileştirici özelliğe sahip doğal bir bileşendir; Kas ağrısını tedavi etmek için çok iyi çalışır, gergin olan kasları gevşetir, anti-enflamatuar işlevi görür.
İlacı hazırlamak için, suyu kaynatın ve kaynama noktasına ulaştığında, üç çorba kaşığı papatya ekleyin. İki veya üç dakika pişirin, çıkarın ve süzün. Oda sıcaklığındayken, infüzyona bir pamuk kompres uygulayın ve doğrudan boyuna yerleştirin; birkaç dakika harekete geçin ve çıkarın.
lavanta
lavanta Çeşitli hastalıklar veya rahatsızlıklar için birçok özelliğe sahip bir çiçektir. Herhangi bir bitkisel ürün dükkanında, boyun kaslarını gevşetmede çok etkili olan lavanta yağı satın alınabilir. 
Yağı uygulamak için, her iki elinizi de suya batırmanız ve ağrılı bölgeye kan dolaşımını artırmak için dairesel hareketlerle masaj yapmanız gerekir.
Her iki ilaç da boyundaki kas gerginliğini önlemede eşit derecede etkilidir. Hangisinin seçildiği temel olarak tercih ettiği başvuru formuna bağlıdır. Uygulama sırasında kişi yalnız kaldığında, papatya sıkışıklığı ile her zaman daha iyidir, yardım edebilecek biri bize eşlik ederse, lavanta yağı ile yapılan masajın incilerle gitmesi kesindir.
Torticollis önlemek için ipuçları
Boynunuzdaki kasların gergin ve iltihaplı hale gelmesini ve dolayısıyla kaçınmasını önlemek istiyorsanız boyun tutulmasıdikkate alınması gereken birkaç ipucu var:
- Düzgün oturmak: Oturma sırasında sırtın düz olması, sandalyenin arkasına tamamen oturması ve ayakların zeminde tamamen desteklenmesi gerekir. Aynı pozisyonda birkaç saat geçirirseniz, boynunuzu da destekleyecek yüksek sırtlı bir sandalye seçmeniz önerilir.
- Yatak ve yastık: Yatmadan önce yatağın batması değil, sert olması gerekir; yastık orta yükseklikte olmalıdır. Boyuna dikkat etmek için en iyi pozisyon yandan, bacaklar bükülmüş ve göğsün hizasında dizler.
- pozisyon: Özellikle bilgisayar başında çalışan herkes için her saatte bir küçük molalar almanız ve kasları germeniz tavsiye edilir.
Bu ipuçlarını dikkate alarak bile, boyundaki gerginlik ve kas sertliği kaçınılmazsa, ev ilaçları ve doğal öneriyoruz. Kimyasallardan yapılan krem ve merhemlerden çok daha ucuzdur ve hem kısa hem de uzun vadede daha sağlıklıdırlar.
Boynu nasıl gevşetilir?
İlk başta rahat edeceğinizi bildiğiniz bir oda seçin. Rahatlatıcı bir müzik bile ekleyebilir ve biraz tütsü yakabilirsiniz.
- Şimdi, kendinizi rahat bir pozisyona getirin ve aşağıdaki alıştırmayı izleyin:
- Ellerini ense bölgesine götür.
- Parmaklarınızı kafatasının altında, sadece orta çizgiden dışarı doğru bastırın. Inspira.
- Şimdi, her basınçta havayı emmelisin.
- Havayı emerken, başınızı yavaş yavaş geriye eğin.
