En sık görülen uyku bozuklukları nelerdir?
İlk defa konuştuk. rüya, daha spesifik olarak iyi uyumanın ve yeterince uzun süre yapmanın önemi sağlığımız ve organizmamız için. Ve son yıllarda, hayalimizin sağlığımıza ve daha özel olarak farklı nöronal devrelerin restorasyonu ve güçlendirilmesi üzerine uyguladığı rolü analiz etmeyi amaçlayan çok sayıda bilimsel çalışma biliyoruz. Çocuklarda, örneğin, uyku kalitesi ve zamanı, beynin sağ ve sol hemisferleri arasındaki bağlantıları güçlendirmeye, öğrenmeyi iyileştirmeye ve yeni kavramları güçlendirmeye veya güçlendirmeye yardımcı olduğundan daha da önemlidir. anılar.
Ama daha önce de bildiğimiz gibi Günde birkaç saat uyumanın etkileriGünde 6 saatten az dinlenmek, vücudumuzu ve sağlığımızı doğrudan etkiler, Parkinson veya Alzheimer, yüksek tansiyon veya inme gibi hastalıklardan muzdarip olma riskini arttırırken, zihinsel kapasite ve performans etkilenir. Kilo alıyoruz ve beyin gerekli temel işlevlerini yerine getiremiyor, daha sonra bunama ve diğer ilgili hastalıkların başlamasıyla sonuçlanabilecek plaklar oluşturabiliyor.
Bir uyku bozukluğu nedir?
uyku bozukluklarıolarak da bilinir uyku bozuklukları ya da uyku hastalığı uyku-uyanıklık döngüsünün normal ve alışılmış gelişimini etkileyen, kişinin zihinsel, duygusal ve fiziksel işleyişine müdahale edebilecek kadar ciddi olabilen bir grup rahatsızlıktan oluşur.
Bu tür rahatsızlıklar rüyanın seyrini doğrudan etkileyebilir veya ikincil bir şekilde yapabilir. Aslında, ya uykuya dalma ya da uykuya dalma, uygun olmayan zamanlarda uykuya dalma, çok saatlerce uyuma ya da anormal davranışları sürdürme ihtimalini etkiler.
Bunu biliyor muydun 100'den fazla farklı uyku ve uyanıklık bozukluğu var? Bunlar, aşağıdakilere bölünmüş dört ana kategoriye ayrılabilir:
- uykusuzluk: uykuya dalma ve uykuda kalma sorunları.
- Aşırı gündüz uykululuk: uyanık kalmak için problemler.
- Uyku ritimleri ile ilgili problem: düzenli bir uyku takvimi için çoğunlukla problemler.
- Uykuyu bozan davranışlar: uyku sırasında olağandışı davranışların sürdürülmesi.
En sık görülen uyku bozuklukları
100'den fazla uyku bozukluğu olmasına rağmen, özellikle çoğu insanın en çok acı çektiği kişiler olduğundan, en yaygın olma eğiliminde olan bazı koşullar veya koşullar vardır. Bunlar:
1. Uykusuzluk
En sık görülen uyku bozukluğudur. Aslında, geçici olarak (yani, dakik olarak) popülasyonun% 40'ına ve kronik olarak% 10'una etki eder, genellikle% 20 ila 30 arasında bir prevalansı korur.
Uykusuzluk uykuya dalma veya uykuda kalma zorluğunu içerir. Bu bölümler yalnızca 2-3 hafta arasında (geçici veya kısa süreli uykusuzluk) süren veya süren (kronik uykusuzluk) görünebilir ve kaybolabilir.
2. Huzursuz bacak sendromu
Nüfusun% 5 ila 10'u arasında bir prevalansa sahiptir. Sebep olan nörolojik kökenli bir bozukluktan oluşur. Bacaklarda can sıkıcı duygular Dinlenme sırasında, kişinin kalkması, yürümesi ve hareket etmesi gerekmesine neden olur, çünkü hareket ile bu hoş olmayan hisler rahatlama veya yok olma eğilimindedir.
Hem erkekleri hem de kadınları eşit şekilde etkiler ve her yaşta görülebilmesine rağmen, 40 yaşından sonra çok daha sık görülür. Uyku kalitesini etkilerkişi gece boyunca uyuya kalamadığından veya uyuyamadığından, gün içinde uyuşukluk ortaya çıkmasına neden olur.
3. Obstrüktif uyku apne sendromu
Nüfusun% 4'ünde prevalansı olan en yaygın üçüncü uyku bozukluğundan oluşur. En tehlikeli uyku bozukluklarından biri haline geliyorÇünkü, acı çeken kişi birkaç saniye nefes almayı keser, çünkü hava yolları tıkanmış veya kısmen daralmıştır.
Apneli kişilerin sabahları yorgun, uyanık veya uykulu hissettiği gün boyu sık görülür. Ek olarak, tedavisi zor olan yüksek depresyon veya yüksek tansiyon riski vardır.
Görüntüler | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
