Kalp bakımı için fındık
Uzmanlar, haftada beş kez günde 25 gram fındık alınmasını tavsiye ediyorlar, özellikle de bize bu ilginç faydaları sunmalarını istiyorsak.
Ama fındık bizim için iyi olabilir kalp? Ve eğer öyleyse, hangi şekilde bize sağlıklı kalp?
Bu önemli özelliklerden biri, son zamanlarda yapılan beslenmedeki farklı çalışmalarla bildiğimiz, yemek yediği tespit edildi. fındık, fındık ve badem seviyesini azaltır yüksek kolesterol ve hipertansiyon kontrol eder ve glikoz.
Bildiğimiz ve daha önceki bazı makalelerde gördüğümüz gibi, kardiyovasküler hastalıklar söz konusu olduğunda en önemli üç risk faktörü.
Bu yüksek içeriği sayesinde mümkündür eser elementler, kan damarlarının en iç tabakası haline gelebilecek olan endotel kalınlığının korunmasına yardımcı olan çinko, magnezyum, bakır ve selenyum gibi polifenoller ve mineraller.
Fındıkların kalp için besinsel yararları
Fındık sağlıklı ve sağlıklı bir kalbin tadını çıkarmak için ideal bir dizi besin yarar sağlar, özellikle temel besin içeren:
- İz elementlerin yüksek içeriği.
- Polifenoller bakımından zengin onları.
- Yüksek mineral içeriği (çinko, magnezyum, bakır ve selenyum).
Sonra, önceki satırlarda gösterilenleri özetleyerek, ana olanları gösteririz. Fındıkta kalp özellikleri
:
- HDL kolesterolü arttırmada faydalı olurken LDL kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. (olarak da bilinir iyi kolesterol.
- Kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
- Hipertansiyonu kontrol eder.
- Sağlıklı bir kalbin tadını çıkarmak için kullanışlıdır.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularKurutulmuş meyve
