Geri rahatsızlığı gidermek
Nüfusun yaklaşık% 80'inin yaşadığı bilinmektedir. geri rahatsızlıkkişinin varlığını günden güne etkileyebilecek bir problem, çünkü mevcut olduğu süre boyunca hayatını belli bir normallik ile sürdürmesini engellememektedir.
Bunlar, genel bir kural olarak ergenlikten başlamaya başlayabilmesine rağmen, neredeyse her yaşam döneminde ortaya çıkabilir, çünkü bu durumlarda büyük ölçüde tutulan pozisyonlara bağlıdır.
Nasıl yapabiliriz biliyoruz sırt ağrısını önlemekAynı zamanda, farklı ve çok çeşitli türlerin olduğunu biliyoruz. sırt ağrısı için ev ilaçları.
Her durumda, bu ağrı bir kez ortaya çıktıktan sonra, izin verecek temel ipuçlarından bazılarını bilmeye çalışmanız önerilir. geri rahatsızlığı gidermek.
Geri rahatsızlığı gidermek için nasıl
- Her zaman bulunduğunuz her yerde uygun bir pozisyon almaya çalışın. Yataktaysanız, sırtınızda veya yanınızda uyuyun ve omurga ile boynunuzu hizalı tutmak için daima bir yastık kullanın. Bilgisayarın önüne (bu anlarda olduğu gibi), monitörü gözlerinizin yüksekliğinde ve klavyede omuzlarınızı kaldırmak zorunda kalmayacağınız bir yere yerleştirin.
- Bel ağrısı göründüğünde aktif kalmaya çalışın çünkü hareketsizlik rahatsızlığı arttırır ve kronikleşebilir.
- Bu arada size en uygun egzersizi yapın, çünkü yüzme her şey değildir, bu arada, şiddetle tavsiye edilir.
Unutmayın, iki haftada ilk hissettiğiniz veya aşan bir ağrıysa, doktorunuzun ofisine gitmek en iyisidir. Daha önce tedavi edilmiş olana eşitse ve iki haftadan daha az sürerse analjeziklerle rahatlatmaya çalışın. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularSpor yaralanmaları
