Rahatlamak için doğanın sesleri
Yaşıyoruz, gerçek, zor bir zamanda sadece ekonomik değil. Bugün, pratikte herhangi bir belirgin neden olmadan stresli veya endişeli olduğumuz çok yaygındır; ve bir zamanlar iyi savunma mekanizmaları haline gelen, bizi tehlikeye uyaran ve onlardan uzak durmamızı sağlayan, bugün en büyük "düşmanlarımız" haline geldiğimizdir.
Kaç kere duymadık ki ... "ne kadar stresliyim", "korkunç bir kaygım var", "hiçbir şey için zamanım yok" ... Vakaların çoğunda hissedebildiğimiz endişe veya stres neredeyse sadece Bir yandan, zamanımızın yanlış yönetilmesi, diğer yandan, hala bilmediğimiz (ve korkma) ya da olabilecek ve gergin olduğumuz durumlar hakkında gelecekteki konular hakkında endişe etme eğilimimiz vardır.
Gerçek şu ki, fiziksel egzersizi strese sokmanın bir yolu olarak uygulamanın yanı sıra, rahatlama, meditasyon veya yoga gibi bazı doğal teknikler de pratikte faydalı olabilir.
Kesinlikle bir süre rahatlamayı düşündüğümüz anlar için, bir süre önce bir derleme yaptık. online müzik dinlendirici, duraklatılmış ve şarkı sözleri olmayan müzikler bu anlamda çok yardımcı olabilir.
Aynı şey için de geçerli doğanın sesleri: Bir kuşun şarkısını dinlemek, yolunda nehre veya akıntıya neden olan ses, denizin dalgaları ve hatta yaprakların üzerine düştüklerinde yağmur damlaları ... Bu anlamda herhangi bir doğal unsur ideal olabilir. doğayı seviyoruz.
İlham bulmanız, konsantre olmanız veya rahatlamanız gerektiğinde bu anlarda size yardımcı olmak için, neredeyse ideal bir doğa sesi koleksiyonu öneriyoruz:
Görüntü | batuwa Konulargevşeme
