Köpüklü su içmenin faydaları ve kontrendikasyonları
Köpüklü su veya karbonatlı su karbonik asitli sudurbu içecek aynı zamanda sifon suyu olarak da bilinir ve bikarbonata karbonatlı su eklendiğinde buna soda denir. Karbonik asit, suyun kabarcıklara ve dolayısıyla gaza neden olmasına neden olur.
Gazlı suyun sağlık için iyi veya kötü olup olmadığı ve tüketilmesi gerekip gerekmediği veya gazsız maden suyu tüketimini tercih etmemiz gerektiği konusunda mitler ve tartışmalar vardır. İspanya'da köpüklü su tüketimi% 10 iken, diğer Avrupa ülkelerinde tüketimi normaldir.
Sofra suyu olarak içmenin yanı sıra maden suyu da genellikle cin, viski, şarap veya yaz kırmızısı gibi diğer alkollü içeceklere dahil edilir.
Su, insanın yaşamı için vazgeçilmez bir sıvıdır ve onsuz yaşayamayız. İnsanın yaşamına ek olarak, su tüm canlıların yaşamı için de önemli bir faydadır.
Gazla birlikte ya da gazsız olarak netleştirmemiz gereken şey su içmeniz gerektiği ve iyice nemlendirmek için gereken miktarlarda ve vücudun işlevlerini doğru şekilde yerine getirmesine yardımcı olun.
Köpüklü sudan bahsederken sağlık alanında kayda değer bir fark vardır ve bunun ne kadar sağlıklı olabileceğini dikkate almalıyız. daha sonra karbondioksit ilave edilmiş su değil, geldikleri kaynaktan gelen karbonik asit içeren aynı doğal gazlaştırılmış maden suyu değildir..
İçtiğimiz köpüklü su miktarı, günde yaklaşık 8 bardak olmak üzere, iyi sulandırmak için içtiğimiz ideal su miktarına kadar durgun su ile birleştirilebilir.
O köpüklü suyu evet diyebiliriz, ancak o zamandan beri ılımlı Orta ve düzenli tüketim koroner kalp hastalığı riskini önler ve azaltır. Yüksek Bilimsel Araştırma Konseyi (CSIC) tarafından yapılan çalışmalar, karbonatlı su tüketimi aldosteron konsantrasyonlarını azalttığı için bunu doğrulamaktadır.
Aldosteron, adrenal bezler tarafından salgılanan ve tansiyonda önemli bir rol oynayan bir hormondur, çünkü işlevi basıncı düzenler. Aldosteron konsantrasyonları yüksek olduğunda, böbreklerde potasyum açığa çıkarak kan basıncını yükselten sodyum ve suyun yeniden emiliminde bir artışa neden olurlar.
Köpüklü su içmenin faydaları
Aşağıda, köpüklü suyun bize sağladığı bazı yararları ve tüketiminin kontrendike olduğu durumları sunuyoruz.
- Gazlı su, sindirimi sağlamamıza, kolaylaştırmamıza, hafifletmemize, özellikle de yoğun yemeklerden sonra yardımcı olur.
- İçerdiği karbonik asit, mide sularının salgılanmasını uyarmaya yardımcı olur.
- Dispepsi veya ağır sindirim şikayeti olan kişiler için tavsiye edilir.
- Aldosteron hormonunun konsantrasyonunun azaltılmasına yardımcı olur.
- Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.
- Sodyumin idrar yoluyla atılmasını kolaylaştırır.
- Koroner kalp hastalığı riskini azaltır.
- Kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.
- LDL'nin yüksek kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Aynı zamanda trigliserit seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.
Elbette, sağlıklı ve sağlıklı bir içecek olsa bile, belli önlemleri ve temel tüketim ipuçlarını da saklamanız gerekir. Örneğin, gazla çok fazla su almamalı ve sindirim kanalındaki gazları arttırmamak için karbonatlı su tüketimini aşmamalıyız.
Gazlı suyun kontrendike olduğu durumlar
Aşağıda açıklanan durumlarda, karbonatlı su tüketimi kontrendike olabilir veya orta düzeyde tüketim yapılabilir.
- Gazlı suya, aefajiye (gaz) maruz kalma eğilimi olan kişiler için önerilmez.
- Bir hiatus fıtığı olan insanlar için.
- Gastroözofageal reflü muzdarip insanlar.
- Rezil kolondan muzdarip insanlar.
- İrritabl bağırsaktan muzdarip insanlar
- Ciddi solunum yetmezliği olan kişiler, KOAH.
