En iyi sindirim yiyecekleri
Birçok insanın hissetmesi giderek yaygınlaşıyor hazımsızlıkve her şeyden önce, bugün taşıyacağımız kadar meşgul olan yaşam seviyelerinin en önemli suçlulardan biri olduğunu ve bu yüzden yapamayacağımızı bilmiyorum. İyi sindirim yapmak.
Aslında, bir kişinin endişe duyması veya bir düzenlilik ile stres hissetmesi normal veya alışkanlık olarak kabul edilir. Sabahtan kalktık, güne gevşemekten ve günün başlangıcından zevk almaktan çok hızlı bir şekilde kahvaltı ediyoruz ve daha sonra koşmak zorunda olduğumuz yere gidiyoruz.
Bu nedenle, alışkanlıklarımızı değiştirmek, yalnızca sağlıklı ve daha sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarmak için şart değil. Aynı zamanda önemlidir sindirimimizi doğal olarak iyileştirmekve kendimizi, borçlu olduğumuz yemeği yemediğimizde vücudumuzda ortaya çıkan sonuçlardan ya da olumsuz etkilerden koruyun, hızlıca yapıyoruz ve ağırlığımızla ilgilenmiyoruz.
Ana listeden bazılarını içeren bir liste öneriyoruz. sindirim gıdaları bu sana yardım edecek sindirim. Bunları her zaman diyetinizde sunmayı seçerseniz, özellikle sindirim sisteminize ve genel olarak sağlığınıza dikkat çekmek için iyi bir adım atmaya başlayacağınıza şüphe yoktur.
Probiyotik ürünler
Bunlar her zamanki hipermarketinizde bulabileceğiniz ürünlerdir. Her şeyden önce bifidobakterilerle (veya Lactobacillus Casei) Kolonumuza ve sindirim sistemimize iyi bakması için ideal mikroorganizmaları sağlar.
Pişmiş meyveler
Her gün günde en az 5 porsiyon taze meyve ve sebze tüketmek, lif açısından çok zengin olmak esastır, meyveyi biraz daha pişirmek daha iyidir, bu da onu daha sindirilebilir bir besin yapar. Elbette, beslenme özelliklerinin yol boyunca kaybolma riskini de taşıyabiliriz.
Kahve veya şarap gibi içecekler
Her ne kadar bütün insanların iyi bir kahve içemeyeceği ve hatta farklı bir mide rahatsızlığına neden olabileceği doğru olsa da, gerçek şu ki, bir yemekten sonra alınan sindirim sürecine yardımcı oluyor. Bununla birlikte, fazlalığın mideyi tahriş edebileceği göz önüne alındığında, tükettiğimiz miktarla ilgilenmeliyiz.
Aynısı, yemekler sırasında yararlı bir kardiyovasküler koruyucu olmasının yanı sıra, sindirime yardımcı olan bir kadeh şarapla da olur.
Yağsız et
Bu bilinmektedir yağsız et onlar çok daha sağlıklı ve daha sağlıklı kırmızı et.
Bu anlamda en çok tavsiye edilen, görünür yağları pişirmeden önce etten uzaklaştırmaktır, bu da onları besleyici fakat daha sindirim sistemine dönüştürür.
Sebzeler ve sindirim bitkileri
Enginar veya süt devedikeni, Doğanın bize sunduğu ve en uygun sindirimi yaşamak istediğimizde her şeyden önce öne çıkan iki doğal üründür.
Aslında enginar, yağların sindirim sürecine yardımcı olur ve ayrıca vezikül tarafından safra üretimini arttırır, süt devedikeni karaciğerimize bakmak için idealdir. Karaciğerdeki yağların elimine edilmesi ve her şeyden önce yağlı karaciğer semptomlarının önlenmesi konusunda ideal olduklarından bahsetmiyorum bile.
Görüntü | tracyshaun Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
