Çalışırken dikkat dağılmasının nedenleri ve bunlardan nasıl kaçınılacağı

Çalışmamızda konsantrasyonun öneminden bahsettiğimiz önceki bir makalede belirttiğimiz gibi, okurken veya sonunda çalışmanın (hatta ders çalışmanın) mümkün olduğunu düşünüyoruz. ders çalışmayı öğren) bizim doğrumuz konsantre olabilme Ne okuduğumuzu anlama ve okuduğumuzu elde tutma anlamında basitçe esastır.

Daha iyi konsantre olabilmek için, belirli konuları ve belirli koşulları daima akılda tutmalıyız: araştırmada belirli bir rutini sürdürmek, günlük ve sürekli bir çalışma yerine sahip olmak, yardımcı olacak çevresel koşullara sahip olmak (az çevresel gürültü, hoş sıcaklık ...), kaçınmak dikkat dağıtıcı ve masada çalışma için gerekli tüm malzemeye sahip.

Bununla birlikte, yukarıdaki unsurları elde etmemize rağmen, çalıştığımız şey için heyecanlı değilsek ve enerjik kalamayız, konsantre olamayacağız.

Öğrenci dikkatinin dağılmasının ana nedenleri nelerdir?

Özellikle yararlı bir seçenek ana ve genel olanı dikkate almaktır. öğrenci içindeki dikkatin dağılma nedenleridaha iyi ve çok daha etkili bir şekilde çalışmalarını engellemenize yardımcı olacak:

Kötü çevre koşulları: ses, az veya zayıf ışık, oda sıcaklığı yüksek veya çok düşük ...
Çalışmada kötü planlama: her şeyden önce, önceden planlanmadığı zaman, ne çalışılacağı ve ne kadar süre boyunca karışıklığa yol açacağı ile ortaya çıkar.
Çalışmada programlamanın olmaması: Kötü planlama ile birlikte, tanımlanmış bir program olmadığında veya iyi bir zaman dağılımı gerçekleştirilmediğinde ortaya çıkar.
Çalışılacak içeriğin zorluk derecesi: özellikle ders içeriğinin öğrencinin entelektüel olgunluk derecesi için çok zor olduğu durumlarda.
Kişisel, sosyal veya aile sorunları: özellikle öğrencide normal çalışmasını ve konsantre olmasını engelleyen, gerginlik ve gerginlik yarattıklarında.
Fiziksel veya zihinsel yorgunlukHer ikisi de kararlı bir şekilde etki eder, çünkü iyi bir konsantrasyon elde etmek için, öğrencinin hem fiziksel hem de psişik olarak tamamen dinlenmesi gerekir.
İyi bir çalışma yönteminin olmaması: Öğrenci nasıl çalışılacağını bilmediğinde veya iyi bir çalışma tekniğine sahip olmadığında. Maddox yöntemi gibi bazı yararlı yöntemler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Motivasyon eksikliği: özellikle öğrenci çalışmadan sonra başarmaya çalıştığı amaç hakkında motive edilmediğinde, ya kendini zorunlu kıldığı ya da birkaç başarısızlıktan sonra arzusunu kaybettiği için.
Eksik veya az irade.

Peki, okurken dikkatin dağılmasını nasıl önleyebiliriz?

Gördüğümüz gibi, okurken dikkatimizi dağıtırken bir şekilde veya başka şekilde etkileyebilecek birçok neden var. Fiziksel ve / veya zihinsel yorgunluk kadar basit ve basit bir şeyden, çok az iradesine sahip olmaktan, ne sevmediğimizi, ne de sevmediğimizi veya o anda yapmaktan hoşlanmadığımızı hissediyorum.

Yorgun çalışmaktan kaçının

Yorgun çalışmak, temelde çok basit bir şey için, dikkat dağıtmanın başlıca nedenlerinden biridir: yorgunluk hem performansımızı hem de konsantre olma yeteneğimizi olumsuz yönde etkiliyor.

Bu nedenle, yorulursak dinlenmek en iyisidir ve stüdyonuzu, kaybolan enerjileri geri kazandığımız herhangi bir zaman için terk edin (pilleri yeniden şarj ettik, devam edin).

Endişelendiğin zaman ders çalışma

Yorgunluk sadece konsantre olma ve çalışma yeteneğimizi olumsuz yönde etkilemiyor. Yani bizim düşünce yapısı. Yani, örneğin, belirli bir şey için endişeleniyorsak, bir şey için gergin hissederiz veya duygusal olarak stresliysek, açıkçası iyi sonuçlar almayacağız ve sadece zaman kaybedeceğiz.

Çözüm de aynı derecede basit: Sakinleşmeye ve problemleri bir kenara bırakmaya çalışın. Ya da, zihinsel olarak onları çözmeye ve park etmeye çalışın.

Uygun bir çalışma alanı seçin

En belirgin nedenlerden bir diğeri: düzgün çalışmak için uygun bir yere sahip olmamak. Örneğin, sohbet ettikten ve ders çalışmaya çalışırken televizyonla ya da bilgisayarla bir odada çalışmak iyi bir fikir değil.

Bu nedenle, uygun bir yer seçmek ve hepsinden önemlisi, bizi rahatsız etmemek konusunda yakın olduğumuz konusunda uyarmak en iyisidir.

Cep telefonunu kullanmayın

Öncesinde, birkaç yıl önce, televizyonla çalışmakta ya da sohbet ederken bilgisayar ekranını açmakta alışılmış bir dikkat dağıtma nedeni vardı. Şimdi bu dikkat dağıtma, cep telefonuna geçti, her bir uygulama içine kurduğumuz uygulamaların her biriyle.

Bu anlamda, çözüm oldukça basittir: telefonu okuyunuz ve / veya çalıştığınız her zaman kullanmaktan kaçının. Ve, elbette, yakın tutmayın (çalışmaya çalıştığınız aynı masada daha az). Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.