Vajinal mantarları önlemek için ipuçları
kadın sağlığı ortaya çıkabilecek farklı bozukluklardan, hastalıklardan veya hastalıklardan etkilenebilir. kadın yaşamları boyunca, hem ergenliğe girdiklerinde, hem de hamilelik sırasında ve ardından menopozun başlangıcı.
Bu anlamda, kadınların temel kaygılarından birinin sözde geçmekte olduğuna şüphe yok. vajinal enfeksiyonlarİçinde üç ana olanı bulabiliriz: kandidiaz, trikomonas veya gardnerellaİlki, en yaygın veya bilinen olanıdır.
Gerçek şu ki, her yaştan kadınlar arasında daha önce belirttiğimiz gibi, çok yaygın bir durumdur. Kadın genital bölgesinde tahrişe ve kaşıntıya neden olduklarından sinir bozucu olma eğilimindedirler.
Vajinal mantarlar nasıl önlenir?
Konuya gelince özellikle yararlı olabilecek bazı ipuçları var. vajinal mantarların görünümünü önlemek. İşte en önemlileri:
- Sağlıklı, çeşitli ve dengeli bir diyet uygulayın. Vücudunuzun enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olacak bağışıklık sistemini uyarmaya ve güçlendirmeye yardımcı olan yiyecekleri seçin. Bu anlamda en göze çarpan besinler, B vitaminleri bakımından zengin olanlar (yumurta, kepekli tahıllar, baklagiller, fındık, sığır eti, tavuk ve domuz eti gibi), demir bakımından zengin yiyecekler (karaciğer, fındık ve kepekli tahıllar) ) ve çinko bakımından zengin yiyecekler (patates, kabak çekirdeği, şeftali, yer fıstığı, kaju fıstığı ve kereviz).
- Özel alanlarınızın uygun hijyenini sağlayın. PH değerinize saygılı nötr sabun kullanmanız ve parfüm ya da deodorant içermemesi önerilir.
- Giysilerinize çok dikkat edin. Mantar gelişiminin temel nedeni, sıcak ve nemli bir ortama neden olma eğiliminde olduklarından, sentetik veya sıkı oturan giysilerden kaçının. Pamuklu iç çamaşırı tercih etmek daha iyidir, taze ve çok sıkı değil.
- Yaza dikkat edin: plaja veya havuza gittiğinizde, aynı mayo veya bikini ile birkaç saat boyunca kalmanız normaldir; bu da nemin daima mevcut olmasına neden olur. Mantarların önlenmesine yardımcı olacak bir değişiklik yapılması ve değiştirilmesi tavsiye edilir.
- Stres, hamilelik, kontraseptif tüketimi, kortikosteroidler ve hatta adet döngüsünün neden olduğu hormonal değişiklikler kadının vücudunun daha duyarlı hale gelmesini etkileyebilir.
- Eğer antibiyotik kullanıyorsanız, vajinal mayada büyüme riskini arttırdıkları için biraz dikkatli olmalısınız.
Görüntü | Hindrik Sijens
