Buğday tohumu nedir?
Doğal ve besleyici özelliklerini korurken, aynı buğdaydan elde edilen tahıl veya buğday tohumu gibi yararlarıyla bizi zenginleştirmek için diyetimize dahil edebileceğimiz birçok gıda var.
Mısır gevreği tohum embriyosuBuğdayda bitkinin tohumunu geliştirmek için üreme kısmıdır. Buğdayın yer aldığı frezeden mikrop elde edilir ve dükkanlarda satılan ürünlerin çoğu, herhangi bir değişiklik yapmadan doğal ve saftır.
Diyetteki buğdayın miktannı içeren günlük binlerce yemek, hamilelik, emzirme, diyabet gibi hastalıklar için başkalarının yanısıra olduğu gibi binlerce ve binlerce faydadan bahsedebiliriz. bize hangi besinlerin ve bu harika mısır gevreklerinin yapıldığını bildirin.
Buğday tohumu bileşimi
Ürünün 100 gramı başına buğday tohumu bileşimi:
- Su: 11,12 g
- Kalori: 360 kcal
- Karbonhidratlar: 38,6 g
- Proteinler: 23,15 g
- Fosfor: 882 mg
- Elyaf: 13, 2 g
- Kalsiyum: 39 mg
- Manganez: 13,3 g
- Magnezyum: 239 mg
- Çinko: 12.3 mg
- B1 Vitamini(Tiamin): 1.88 mg
- B2 vitamini (Riboflavin): 0.499 mg
- B6 Vitamini: 1.30 mg
- B2 vitamini (Niasin): 6.80 g
- Folik asit: 281 g
- E vitamini22.1 g
Bilindiği gibi, buğday tohumu her gün çok kullanılmaktadır, çünkü bileşiminde temel besinleri çok iyi miktarlarda katkısı vardır, fakat en kolay olanı olmasına rağmen çerezler, ekmekler ve kekler yoluyla diyete eklenebilir. yoğurda veya saf tahılın günde iki kez suyuna bir kaşık ekleyin.
Görüntü | Amy Stephenson Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
