Antioksidan mineralleri
Farklı içinde doğal antioksidanlar Doğanın her gün, tam olarak, çok çeşitli antioksidan bakımından zengin besinler Bu var, farklı buluşabiliriz vitaminler antioksidanlar, aynı zamanda mükemmel antioksidan mineralleriher biri yararlı olduğu kadar faydalıdır.
antioksidanlar hücresel oksidasyon sonucu üretilen serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltma veya ortadan kaldırma konusunda bize yardımcı olan unsurlardır.
Bu nedenle, serbest radikallerin dejeneratif hastalıklara veya kansere neden olabilecek hücrelerde mutasyonlara neden olurken serbest radikallerin yaşlanmayı hızlandırması eğiliminde olduğundan diyetimizde eksik olamayan bazı temel besinlerle karşı karşıyayız.
En iyi seçenek? Açıkçası, sadece aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı için değil, her gün fiziksel egzersiz yapmak ve alkol veya tütün gibi sağlıksız alışkanlıklardan kaçınmak. Meyveler, sebzeler, et ve balık gibi taze ve doğal yiyeceklerin tüketimine dayanarak ve tahıl, fındık ve baklagilleri unutmadan mümkün olduğu kadar sağlıklı bir diyeti takip etmek de önemlidir.
Antioksidan mineralleri nelerdir?
selenyum
selenyum Peroksit radikallerinin yok edilmesinde ve ayrıca ağır metallerin detoksifikasyonunda yardımcı olan bir antioksidandır.
Özellikle yulaf, buğday tohumu, kahverengi pirinç ve sarımsak gibi yiyeceklerde bulunur.
çinko
çinko ağır metalleri (kurşun gibi) elimine eder ve serbest radikalleri etkisiz hale getirir.
En önemlisi fındık, yulaf, balık, çavdar, tam buğday, et ve tavuk gibi yiyeceklerde buluyoruz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularmineraller
