Yorgun ayakların var mı? Bu çözümler ile onları doğal olarak nasıl rahatlatabilirim?
Ayaklar, omurganın tüm ağırlığını destekler ve uzun ve zor bir çalışma gününden sonra veya günün sonunda ayaklarda yorgunluk hissetmemiz normaldir. Buna yetersiz bir ayakkabı eklersek, ayaklar hala daha fazla acı çeker. Bu yüzden iyi ve rahat ayakkabılar giymemiz ve ayrıca güzel ve dinlenmiş ayaklara sahip olmak için gereken özeni göstermemiz gerekir.
Var yorgun ayaklar özellikle kendi günlük işlerimizle yapmak zorunda olan tamamen normal ve alışılmış bir şey; yani, günlük işlerimizle, özellikle işimizde saatlerce durmaya meyilli olduğumuzda.
Ancak tek neden bu değildir, çünkü kendi içinde stres ve yorgunluk da genellikle sinir bozucuya yansıyan çok ilişkilidir. ayak ağrısı.
Yorgun ayakları rahatlatmak için ev ilaçları
Yorgun ayaklar için banyo tamiri
Bu banyo yolculuğumuzu tamamladığımızda, eve dönüp ayaklarınızı dinlendirdiğinizde idealdir.
Bu rahatlatıcı banyoyu hazırlamak için aşağıdaki içeriklere ihtiyacımız var:
- Bir kaşık kabartma tozu.
- 4 damla lavanta esansiyel yağı.
- Ayakları batırmaya yetecek miktarda ılık su.
Ilık suyu bir kaba veya küvete koyun ve kabartma tozu ve lavanta yağı ekleyin.
Ayakları söküp batırdık.
Dinlendirici banyo 20 dakika çok memnun oldum.
Sonra ayaklarımızı kuruturuz, özellikle parmaklarımızın arasında.
Ayakları yumuşatmak için banyo
Bu yumuşatıcı banyosunu hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacımız var:
- Beyaz kaşığı 5 yemek kaşığı.
- Bir çay kaşığı sızma zeytinyağı.
- 2 damla lavanta esansiyel yağı.
- Ayakları batırmak için yeterli miktarda ılık su.
Ilık suyu bir kaba veya kaseye koyun, beyaz kili ekleyin ve tahta veya plastik bir kaşıkla eritmek için karıştırın.
Çözündükten sonra lavantanın esansiyel yağını ekleyin.
Ayaklarımızı suya batırdık, rahatladık ve bu rahatlatıcı ayak banyosunu 20 dakika boyunca beğendik.
Yorgun ayaklara masaj yapmak ve rahatlamak için esansiyel yağlarla masaj yapın
Esansiyel yağlar, vücudun farklı bölgelerine masaj yapmak için idealdir, bu nedenle yorgun ayakları masaj ve rahatlamak için de idealdir.
Yorgun ayağın restoratif masajını yapmak için ihtiyacımız var:
- Bir kaşık tatlı badem yağı.
- 3 damla lavanta esansiyel yağı.
- 3 damla nane esansiyel yağı.
Yağları karıştırır ve nazikçe masaj yaparken, önce bir ayağını sonra diğerini yavaşça masaj yaparken ayaklara uygularız, her ayağa 5 veya 10 dakika ayırırız.
Masajın sonunda yağı ılık suyla temizleriz.
Yorgun ayaklar için yatıştırıcı krem
Bu ev yapımı yumuşatıcı kremin yapımı çok kolaydır ve onunla yorgun ayakları rahatlatabilir ve rahatlatabiliriz.
Bu kremayı aşağıdaki malzemelerle hazırlayacağız:
- 4 yemek kaşığı bal
- 3 damla biberiye esansiyel yağı.
- 3 damla nane esansiyel yağı.
Balı biraz ısıtırız böylece sıvı kalır.
Esansiyel yağları ekleyip iyice karıştırıyoruz.
Küçük bir krem uygulayıp dairesel hareketlerle hafifçe masaj yaparız.
Önce bir ayağını sonra diğerini 5 ya da 10 dakika boyunca yapacağız.
Sonra ılık suyla iyice yıkayın.
Ayaklarınızı dinlendirmek için ipuçları
Ayaklarınızı dinlendirmek için ayakkabılarınızı çıkarmanız ve ayaklarınızı kaldırmanız yeterli değildir, ayaklarının dinlenmiş hissetmeleri için gerekli bakımı sağlamalı ve ayrıca acı vermemelerini sağlamalıyız.
Aşağıda ayakla ilgilenmek ve mümkün olduğunca yorulmamak için bir dizi ipucu sunuyoruz.
Ayakkabının özellikleri yorgunluğun önünde önemli bir unsurdur, bu nedenle mümkün olduğunca rahat, sıkı, esnek ve doğru olmayan ayakkabılar giymeliyiz.
Tuzu suistimal etmemeliyiz, çünkü sıvıyı tutabiliriz ve ayaklar gün sonunda şişer.
Ayak tabanlarına bir tenis topu ile masaj yapmak iyidir, ayrıca plajın kıyısında kumda yürümeyi göze alabilirsek, ayaklarda kan dolaşımını teşvik etmek için iyidir.
Aynı zamanda ayakları günün sonunda dinlendirmek için rahatlatıcı bir banyo hazırlamak ve duştan sonra dairesel hareketlerle ayak masajı yapmak çok yararlı ve tavsiye edilir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
