Strese karşı yardımcı olan besinler
Bir dizi var strese karşı koruyucu gıdalarÇünkü, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olan vitamin ve mineralleri vardır ve bu nedenle strese karşı mücadele.
Zaten önceki makalelerde biz de var olan ilişkiyi ele aldık. diyet ve stresve ne olduğunu bile biliyoruz. stres önleyici diyet; yani stres durumlarında bize yardımcı olan bir diyet.
Fakat bu son makalede, stresin ortaya çıkmasını engelleyebilecek temel temellerden bazılarını biliyorduk ve her şeyden önce, sinir hücrelerinin düzgün çalışmasını sağlamak ve teşvik etmek için diyetimizde hem günlük hem de haftalık olarak hangi gıda gruplarının olması gerektiğini biliyoruz. Eşit derecede önemli bir konuda işgal edeceğiz.
Elbette, bazı durumlarda, olma ihtimalini merak ettiniz. strese karşı koruyucu gıdalar. Başka bir deyişle, durumların tedavisinde ve önlenmesinde size yardımcı olacak yiyeceklerin bulunma olasılığı hakkında stres.
En iyi stres önleyici gıdalar
Fiziksel ve zihinsel sağlık, bir dereceye kadar, kişinin izlediği yiyecek türüne ve beslenmeye bağlıdır. Örneğin, dengesiz bir diyet uygularsanız, vücudunuzun her gün karşılaştığımız farklı stres durumlarına dayanması kaçınılmaz olabilir.
Boşuna değil, arasında büyük bir ilişki var. yemek ve stresÖzellikle de, kötü bir diyetin kötü fiziksel ve zihinsel sağlığa neden olduğu tespit edildiği açık bir tıbbi açıdan.
İşte size bazılarını gösterelim stres önleyici gıda daha ilginç ve uygun:
Ama bunlar ne strese karşı koruyucu gıdalar? Dikkat edin, stres önleyici diyetin temel gıdaları arasında bulduklarımız:
- su: su Uygun hidrasyon, sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olduğundan, herhangi bir kişi için önemlidir.
- Fındık:Görüldüğü gibi, fındıklar, B vitaminleri ve diğerlerinin yanı sıra kalsiyum, potasyum, demir veya fosfor gibi minerallere ek olarak yüksek protein içeriğine sahiptir. Bu grupta bademler göze çarpıyor. Kuru üzüm aynı zamanda bu minerallerin içeriğine de sahiptir ve stresle mücadele.
- muz:Muz çok önemli bir meyvedir, çünkü hemen hemen tüm B grubu vitaminlerini, C ve A vitaminlerini ve çok miktarda mineral içerir.
- ıspanak:Ispanak çok zengindir A vitaminive antioksidan özelliklerine ek olarak, demir, bakır, magnezyum, kalsiyum ve potasyumun yanı sıra büyük miktarda B vitaminine de sahiptir.
- Süt ve diğer süt ürünleri:Süt aynı zamanda unutulmaması gereken çok önemli bir besindir, fosfor, potasyum ve B12 vitamini içerdiğinden sinir sistemi için çok faydalıdır.
