Muz veya muz kabuğunun faydaları
Her ne kadar birçok beslenme uzmanı, taze meyve ve sebzelerde günde en az 5 porsiyon tüketmeyi tavsiye etse ve tavsiye etse de, vücudumuza içerdikleri tüm temel besinleri sağlamanın ve genel olarak iyi bir sağlıktan yararlanabilmenin bir yolu olarak, birçoğu, bir noktada keşfetmekle ilgilenen kişilerdir meyve kabuğunun faydaları nelerdir.
Ve en yaygın olanı, onları denemekten ve tüketmekten çok, o anda yiyeceğimiz meyve parçasından çıkardıktan sonra onları atmaktır. Ancak, getirdiği yararları biliyor musunuz? meyveyi cilt ile ye?.
Gerçek şu ki meyvelerin derileri çözünür lif açısından çok zengindirbağırsak geçişini de iyileştirdiği için kabızlığın önlenmesine veya tedavisine yardımcı olan bir besindir. Öte yandan, eğer cildi ortadan kaldırırsak, vitaminleri de ortadan kaldırırız. İçinde mevcut, örneğin, C vitamini içeriği, hamurunda mevcut olandan daha büyük olan elma veya armut vakasıdır.
İle ilgili olarak muzKuşkusuz derisini yemenin çok yaygın veya normal olmadığı, örneğin bir elma, armut veya tamamen soyulmamış bir erik yiyebileceği kadar şüphesiz. Bununla birlikte, size gerçekten inanılmaz yararlar ve özellikler getirebileceğini biliyor musunuz?
Muz veya muz kabuğunu veren özellikler
Özellikle ülkemizde ve özellikle çevremizdekilerde, genellikle sadece muzdan elde edilen hamuru yeriz ve kabuğumuzu bitirirken atarız veya atarız. Bununla birlikte, bazı Afrika ve Asya kültürleri, inanılmaz besinsel nitelikleri ve yararları için bundan yararlanır:
Kabızlığı giderir ve bağırsak geçişini iyileştirir
Muz kabuğu, içeriği etinde veya hamurunda bulunandan daha da büyük olan mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır. Bu lif, iyi sindirimi teşvik etmenin yanı sıra, kabızlığın giderilmesine ve bağırsak geçişinin iyileştirilmesine de yardımcı olur.
Kan kolesterolünü azaltır
Yüksek kolesterol teşhisi konduysa, muz kabuğu, özellikle muz ve cildinizi düzenli olarak yemeniz durumunda, seviyelerinizi azaltmanıza yardımcı olur.
Kan basıncını dengeler
Hipertansiyon durumunda, muz potasyum içeriği için en çok tavsiye edilen meyvelerden biridir. Kabuğunda da onu buluyoruz, bu yüzden tüketimi tansiyonu yüksek insanlar için yararlı.
Daha iyi bir ruh hali içinde olmanıza yardımcı olur
Etleri gibi, muz veya muz kabuğundaki serotonin üretimini teşvik ederek iyi bir ruh haline katkıda bulunan bir amino asit olan triptofanı buluruz.
Muz veya muz kabuğunun besinsel özellikleri
Beslenme açısından bakıldığında, muz kabuğu, kan basıncını dengelemeye yardımcı olan bir mineral olan potasyum içeriği nedeniyle göze çarpıyor, bu yüzden potasyum yönünden zengin yiyeceklerin her zaman yüksek tansiyonlu bir kişinin diyetinde önerilmesi.
Bağırsak geçişimizi iyileştirmemize yardımcı olacak ve ara sıra acı çekmesi durumunda kabızlığı azaltmamıza ve rahatlatmamıza yardımcı olması için, özellikle tüketimi düzenli ve çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeninde tutulduğunda, diyet lifi sağlar.
Aynı zamanda, başka bir durumda daha önce konuştuğumuz bir amino asit olan triptofan açısından çok zengindir ve serotonin üretimini teşvik ederek daha iyi bir ruh hali hissetmemiz durumunda olumlu bir şekilde yardımcı olur.
Diğer daha önemli faydalar
Muz veya muz kabuğuna başka ilginç faydalar da sağlar. Bunları aşağıda vurguladık:
- Böcek ısırığının yol açtığı rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur: Muz veya muz kabuğu, böcek ısırığının neden olduğu kaşıntı ve ağrıyı hafifletmek için çok faydalıdır. Bu kalitenin tadını çıkarmak için, ısırık parçasının bir parça muz kabuğuyla (her zaman içeride) cildin çevresini ovalamalısınız.
- Cildi rahatlatır: Böcek ısırıklarında olduğu gibi, bir muz kabuğunun içini cildinizle ovalamak, kaşıntı veya tahrişi gidermeye yardımcı olur.
- Sivilce geliştirir: sivilce ve sivilce olması durumunda, birçok kasabada muz kabuğunun iç kısmının bir kısmını kazımak ve cildin bulunduğu alanlar için temiz parmaklar ile geçmek, 15 dakika boyunca hareket etmesine izin vermek için yaygındır. O zaman durulayıp her gün tekrarlamalısınız. Yakında sivilce kopmalarında bir düşüş göreceksiniz.
Kendiniz veya muz kabuğunun sağladığı farklı yararları keşfetmek istemeniz durumunda her zaman organik tarımdan meyve seçmenizi tavsiye ederiz.ve tüketmeden önce iyice yıkayın tüm kirleri temizlenene kadar.Öte yandan, muz artık en uygun veya tüketim için uygun olmadığında kabuğunu tüketmemelisiniz.
Görüntüler | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularMeyve Yemi
