Üzüm çekirdeği: cilt için bilinmeyen sağlık yararları ve özellikleri
Birçok meyvenin iç kısmında, çoğu durumda bunlarla birlikte tüketme eğiliminde olan harika tohumlar bulabiliriz, çünkü boyutları gerçekte oldukça küçüktür, bununla birlikte, zaman zaman diğer tohumları ayırt edebildiğimiz doğrudur. Büyük çoğunlukta bize çok çeşitli faydalar ve özellikler sağlasalar da onları yeriz.
Bu son grupta kabak çekirdeğidoymamış yağ asitleri ve doğal antioksidanlar bakımından inanılmaz derecede zengin güçlü bir besindir. Ve grupların ilkinde ... üzüm çekirdeği.
Onları yemek yerken atma eğiliminde misiniz yoksa belki onlarla birlikte tüketiyor musunuz? Gerçek şu ki, bugün pek çok bitkide ve sağlık gıda mağazasında otantik ürünlerle bulabiliriz. üzüm çekirdeği ekstresi. Ve haklı olarak, bize çok çeşitli temel besinleri sağladıkları gibi, onları genel olarak sağlığımız için değil, aynı zamanda kendi güzelliğimiz için - ve aynı zamanda kendi güzelliğimiz için de - çok güçlü bir doğal ürün haline getiren belirli faydaları ve özellikleri sunarlar. özellikle.
Sağlık için üzüm tohumlarının özellikleri
Beslenme açısından Üzüm çekirdeği ilginç miktarlarda temel besin sağlarBunlar arasında doğal antioksidanlar, C vitamini ve E vitamini gibi vitaminler, esansiyel yağ asitleri ve diğer bileşikler veya harika faydaları sağlayan elementlerden bahsedebiliriz. Ve bu özellikler nelerdir? Şimdi onları size açıklayacağız:
Doğal antioksidanlar bakımından çok zengin
Antioksidanlar, diğer yönlerinin yanı sıra, hücrelerimizi serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı korumaya yardımcı olan ve onlarla çok etkili bir şekilde savaşan maddelerdir. Bu anlamda, üzüm çekirdeği antioksidanlardaki zenginliği ile öne çıkıyorözellikle de hücrelerimizin, dokularımızın ve organlarımızın yaşlanmasını ve erken bozulmasını önleyen OPC antioksidanları.
Bu nedenle cildin doğal bakımı için de ilgi çekicidirler, çünkü erken yaşlanmayı önlemek ve ayrıca kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Antibakteriyel ve antienflamatuar faydalar
Üzüm çekirdeği bakteri ile savaşmaya yardımcı olurve özellikle bazı bakteriyel enfeksiyonlar, antibakteriyel nitelikleri sayesinde. Bu kaliteye sahip antienflamatuar etkiMide, bağırsak veya eklem iltihabını azaltırken, bu tür iltihaplanmaların neden olabileceği ağrıyı azaltırken yararlıdır.
Düzenli tüketimi, gastrit, kolit, dermatit, sinüzit veya cilt problemleri gibi bazı bakteriyel veya enflamatuar hastalıklara karşı yararlıdır.
Kan dolaşımımızı iyileştirin
Üzüm çekirdeği kan dolaşımını artırmak için çok faydalıdırProantosiyanidinlerdeki zenginliği sayesinde, kılcal damarlara doğrudan etki ederek güçlü ve sağlıklı kalmasını sağlar.
Öte yandan, kan damarlarının duvarlarını kuvvetlendirerek, kafaya kan akışını artırarak arterlerin sertleşmesini önlemeye de yardımcı olurlar (plak oluşumunu önlerler). Variköz venlerin tedavisi için idealdirler ve ayrıca trombüs oluşumunu önlemek.
Savunmamızı arttırın
Gerçekte bu kalite hakkında çok az şey bilinmesine rağmen, gerçek şu ki Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek söz konusu olduğunda, düzenli olarak üzüm çekirdeği tüketimi çok faydalıdır.Sadece doğal antioksidanlarda değil, özellikle vitaminlerde de içeriği sayesinde.
Sadece savunmamızı iyileştirirken değil, aynı zamanda hastalıkları (özellikle bulaşıcı hastalıkları) önlemeye yardımcı olurlar.
Bağırsakları ve vücudumuzu temizlemeye yardımcı olurlar
Üzüm çekirdeği lif bakımından inanılmaz derecede zengindirzamanda mükemmel bir doğal yemek haline geliyor bağırsakları arındırmak İçlerinde bulunan farklı kalıntıları elimine etmemize yardımcı olarak. Nasıl? Elyafa katkısı sayesinde bağırsak peristalsis'i harekete geçirebilir. Bu nedenle, ayrıca kabızlığın tamamen doğal olarak önlenmesine veya azaltılmasına yardımcı olur.
Bu kalite, sırayla vücudumuzda birikmiş toksinleri atmamıza yardımcı olması için faydalı oldukları anlamına gelir.
Ve üzüm tohumlarının cilt ve güzellik için yararları nelerdir?
Bu notun başında da belirttiğimiz gibi, üzüm çekirdeği sadece sağlığımızın bakımı ve korunması için faydalı faydalar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cildimiz için olağanüstü derecede doğal bir güzelliğin tadını çıkarmak için ilginç özellikler de sunar.
Vitaminlere ve doğal antioksidanlara katkısı nedeniyle cildimizi sağlıklı tutmak için mükemmel bir doğal üründür.. Aslında, her gün düzenli bir üzüm çekirdeği tüketimi o dönemde çok yararlıdır. erken yaşlanmayı önlemek, iyi cilt sağlığının tadını çıkarın ve kırışıklıkların görünümünü azaltın.
Ancak nitelikleri burada bitmiyor, çünkü cilt için faydalı olmasının yanı sıra saç sağlığını korumak. Örneğin, alopesi tedavisi için doğal ürünlerdeki üzüm tohumlarını bulmak yaygındır, çünkü doğal saç büyümesine yardımcı olur.
Üzüm çekirdeği nasıl yenir ve günde ne miktarda
Hiç şüphesiz en basit şey, her gün bir avuç taze üzüm almak ve doğrudan tohumlarını yemek olmaktır, bu nedenle bir yandan iç tohumlarının bazı faydalarından, diğer yandan bize bu lezzetli meyvenin etini veren niteliklerden yararlanabilirsiniz .
Ayrıca bitki özleri ve sağlıklı yiyecek depolarını üzüm çekirdeği ekstresiyle bulmak da mümkündür. Bu son seçeneği tercih ederseniz, günde 1 çorba kaşığı üzüm çekirdeğini tüketmek en iyisidir. Bu miktar her gün yarım bardak üzüm yemeye eşdeğer olur.
Ve onları nasıl yenir? Onları tek başına alabilir, çiğneyebilir ve büyük bir bardak su ile eşlik edebilir veya salatalara veya doğal meyve sularına ekleyebilirsiniz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularTohum Yemekleri
