Sonbahar ve kış aylarında sağlığın iyileştirilmesi
Birçok kez tartıştığımız gibi, sonbahar Bu, bildiğimiz gibi, zihinsel durumumuzu fiziksel olarak da büyük ölçüde etkileyen bir dönüşüm mevsimidir.
Vücudumuzun ve yaşamın kendisinin aynı kalmasına rağmen, içimizde sıcaklıktaki düşüşe ve güneş ışığındaki düşüşe uyum sağlamamıza yardımcı olan bir dizi değişiklik var.
Pek çok uzman, yazdan hemen sonra, "her ikisi de semptomların artmasından oluşan sözde" tatil sonrası çöküş "yaşandığına katılıyor stres itibariyle kaygı.
Sonbahar ve kışın gelişinden sonra sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olacak bazı püf noktaları var. Kısacası, bunlar izlenirse, yılın bu güzel mevsimlerinin tadını çıkarmamıza yardımcı olacak basit adımlardır:
- Dinlenmek için gerektiği gibi uyuyun. Geceleri uyumaktan ve yeteri kadar saat (yedi veya sekiz) uyumaktan kaçının. Bu sayede cildimiz daha aydınlık ve dinlenmiş görünecek ve bağışıklık sistemi gelişecek.
- Yeterince miktarda ve hepsinde sağlıklı yiyin ve yiyin, özellikle her ikisinin de alımını arttırın meyve itibariyle sebze.
- Taşı! Egzersiz yapın, her gün yarım saat / saat yürüyüş yapın, hatta biraz koşu yapın.
- Zaten bazılarını duyduk İçme suyunun en önemli faydaları. Bu durumda tavsiye, cildimizi nemlendirmeye yardımcı olacak büyük miktarda su almaktır.
- Rahatlayın ve sonbahar ve kış akşamlarının tadını çıkarın. Bu şekilde stresinizi ve endişenizi uzak tutabilirsiniz.
Eğer ilgilendiyseniz, bu not bazılarını bilir. Fitoterapinin bize sonbahar ve kış için sunduğu doğal ilaçlar.
