Kendine gülmek, sıkıntı karşısında en iyi terapidir
Çoğu zaman, hiçbir şey yapmak istemeden kanepeden ya da yataktan kalkarım. Hafta boyunca yapmam gereken şeyleri düşündüğüm andan itibaren, bazen önemli bir stres hissi ile sarhoş oluyorum. En kötüsü, çoğu zaman “gündemimde olmayan” her tür doğaçlamacıyla uğraşmak zorunda kalmam.
Bununla birlikte, zaman geçtikçe, bu sorunların bir çözümü yoksa, sorunlarımızı çözmek için tüm çabamızı göstermenin değmeyeceğini anladım. Aslında, biraz "maddeden demir çıkarmanın" yollarından biri de kahkahalar. Ama ikisi de değil. Bu vesileyle, varlığımızın derinliklerinden gelen ve kendimizi biraz güldüren gülüşü kastediyorum.
Hiç denemedin mi? Peki, NatureVia'dan size kendinize gülmenin birçok yararını ve bu nedenle günlük hayatınızda pratik yapmanız gerektiğini söyleyeceğiz. Elbette, sorunlarınızla daha çok mizah ve iyimserlikle yüzleşeceksiniz!
Mizah ile her şey daha kolaydır
Kimse bu hayatta her şeyin kolay olacağını söylemedi. Bir şey isteyenler gerçekten onu takip etmeli. Evde kalmamın bir sakıncası yok. Aynı veya daha kötü durumda, daha birçok insanın olduğunu bilmiyor musunuz? Bunu göz önüne alarak, tüm çabamızı ve çabamızı koymaktan başka bir seçenek yoktur. Bunu unutma irade dağları hareket ettirir ve bu nedenle her şeyi yapabileceğinizi bilmelisiniz..
Bütün bunlara biraz mizah eklersek, her şeyin daha kolay olacağından emin olabilirsiniz. Basit bir gülüşün sahip olabileceği gücü hayal edemezsiniz. Dünyadaki en ilgili üniversitelerin sayısız bilimsel çalışması, kahkahaların beynimizin “endorfini” olduğu sonucuna varmıştır. Birçoğunuzun, herhangi bir arkadaşınızla veya aile üyenizle yüksek sesle gülüştükten sonra, kendinizden çok daha iyi hissettiğinden eminiz. Her ne kadar bu süreçte her türlü karın ağrısı çekmemiz gerekti.
Aynı şey, yaşamlarımızdaki herhangi bir sıkıntıyla karşılaştığımızda da olur. Bunun nedeni biz olsaydık, en kısa sürede bir çözüm bulmaktan başka alternatif yoktur. Bu arada, kendin hakkında her zaman biraz gülebilirsin, böylece her şeyi daha olumlu bir bakış açısıyla görebilirsin.
Arkadaşların sana teşekkür edecek
Arkadaşlarımızla kaldığımız zaman, endişelerimizden biraz kurtulabilmek için onlarla her zaman iyi vakit geçiririz. Caddeye çıkmanın, temiz bir nefes almanın ve "hayat boyu" dostluklarla buluşmanın tek gerçeği, tüm sorunlarımızı ikinci olarak basitleştirecek.
Ve eğer bir şaka ya da fıkra anlattıklarında, her zamankinden daha iyi bir gülüş ya da kahkaha alabilen şirketlerin tadını çıkarabilirsiniz. Bununla her şeyi şaka olarak aldığınızı söylemiyoruz. Başka seçeneğin olmayacağı, ciddi olmanın ve uyuşmazlığınızı korumanız gereken durumlar olacak.. Ancak, biraz daha rahat ve rahat bir durumdaysak, temelde mutlu olmak için bu hayatta olduğumuz için biraz gülmemize zarar vermeyeceğiz.
Buna kendimize gülme kapasitesini de eklersek, arkadaşlarınızın kısa vadede size teşekkür edeceği konusunda kesin bir fikrimiz vardır. Dahası, bu aynı zamanda bağlarınızı daha da güçlendirmenize ve çok daha uzun süreli bir dostluğun tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Diğer makalelerde yaşamımızı olumlu insanlarla çevrelemenin önemi hakkında konuştuk. Ve "pozitivizm" ve "kahkaha" el ele geçen iki terim olduğundan, kesinlikle kahkahalar sorunlarınızın çözümü olacaktır.
Seni daha iyi tanımaya ve kendine olan güvenini güçlendirmeye yardımcı olacak.
Kahkaha terapisi benlik saygımızı ve güvenimizi güçlendirmenin en iyi yollarından biri olarak kabul edildi.. Hiç kimse kendilerini kendisinden daha iyi tanımıyor. Bu nedenle, herhangi bir problemli durumunuz olduğunda, ara sıra gülme terapisi uygulamak son derece önemlidir. Mizah ve iyimserlikle üstesinden geldiğinizde, uzun vadede hem kendinize olan saygınız hem de güveniniz güçlendirilecektir.
Kendinize gülerken söz konusu olan faydaların miktarını zaten fark ettiniz mi? Daha önce hiç denemediyseniz, buradan aynanın karşısında durmanızı ve biraz zorla gülümsemenizi öneririz. Elbette er ya da geç biraz kahkaha kaybedersiniz! Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
