Stres ve mide ağrısı
Her ne kadar birçok insanın düşünmesi normal olsa da stres Gerçek bir sorun veya savaşmak için düşman olarak, gerçek şu ki, gerçekte, belirli bir durum tarafından uyarıldığını hisseden bir alarm durumuna neden olan veya neden olan bir uyarlama süreci olduğunu unutmamamız gerekir. seni korkutuyor veya endişelendiriyor.
Gerçekte, stres atalarımızın belirli durumlarda hayatta kalmalarını sağlayan duygudu (örneğin, bir avcı ya da diğer gruplar tarafından saldırıya uğradıklarında).
Stresin olduğu evreye bağlı olarak (örneğin, organizmanın aktivasyonuna, kronik gerginlik evresine neden olan ilk gerginliğin) aynı olmaması, bunun kesin sonuçlara yol açmamasını sağlar.
Bu olumsuz ve alışılmış sonuçlardan biri, sindirim sistemi ve daha özel olarak da mide ağrısıÇünkü sindirim sistemi vücudumuzun sonuçlarına en çok zarar veren bölümlerinden biri.
Stres neden mide ağrısına neden oluyor?
Stresin neden olduğu sinirlilik ve gerginlik, bazı gastrointestinal rahatsızlıkları tetikleyebilen rahatsız edici bir mide ağrısı ile sonuçlanan karın ağrısına neden olma eğilimindedir: kusma, şişkinlik, yanma ve bulantı.
Kolon aktivitesinin hızlanması nedeniyle, bu mide ağrısına ek olarak, kişinin kabızlık veya ishal gibi bağırsak değişikliklerinden muzdarip olması olağandır.
Stresli kişinin ayrıca zorunlu yeme dürtüsüne sahip olması da mümkündür. Bunun nedeni, iştah hissinin artmasına neden olmasıdır.
Stres karşısında mide ağrıları nasıl önlenir?
Bazı durumlarda hissedebileceğimiz günlük stresi azaltmak esastır. Bunu başarmak için, en iyi seçenek her zaman hangi durum veya eylemlerin stres hissettiğimizden önce keşfetmeye çalışmak ve bu stresin gerçek olup olmadığını objektif olarak düşünmeye çalışmak ve her şeyden önce bir kafa ile azaltmanın bir yolunu bulmaktır.
Gevşeme, meditasyon, yoga, pilates yapma ve hatta her gün egzersiz yapma gibi doğal teknikler strese karşı iyi bir çözümdür.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz. konularstres
