Şeker vücudunuza neler yaptığı: sağlık için sonuçları
Pek çok beslenme uzmanı ve doktor, diyetimizi tüketen şeker tüketimini azaltmayı veya hatta ortadan kaldırmayı, tatlandırıcılar daha doğal ve önerilen olma eğiliminde olan diğer seçeneklerle değiştirmeyi ve hamur işleri ile tatlı yiyecek tüketimini mümkün olduğunca azaltmayı önerir. Ancak birçok uzmanın da dediği gibi, gerçek şu ki, sadece günlük şeker tüketimini azaltmak zorunda kalmıyoruz (örneğin, sabahları genellikle kahve veya çayımıza eklediğimiz beyaz şeker yemek kaşığı), ama her gün yediğimiz işlenmiş yiyeceklere bakmalıyız.
Sebep daha net: Bileşiminde bir bileşen olarak şeker içeren çok sayıda işlenmiş ürün vardır. ve aslında bunun tuzlu yiyecekler olduğu gerçeği için böyle olmadığını düşünüyoruz. Salatalık turşusu, sosis ve hatta kepekli ekmek dilimlerinde bir örnek bulunur. Yani, gerçekte tam bir hata olduğunda, yalnızca tatlı yiyeceklerin şeker içerdiğini düşünmeye meyilliyiz.
Her durumda, yıllarca şeker tüketimine ve obezite ve diyabet insidansındaki artışa ilişkin otantik bir salgına maruz kaldığımızdan kuşku duymuyoruz, çoğu durumda endişe verici bir şekilde çocuklukta obezite insidansı tehlikeli bir şekilde büyüyor. çocukluk çağı diyabeti
Aşırı ve fazla şekersiz yeme sonuçları
Vücudumuza zarar verebilecek tüm bu yiyeceklerin ve bileşiklerin en şeker bakımından zengin, hepsinden en zararsız olduğunu biliyor muydunuz?.
Artmış şişmanlık ve aşırı kilo riski
Birçok bilimsel çalışma, özellikle kalori alımının fiziksel aktivite uygulamasıyla karşılaşmadığı durumlarda, aşırı şeker tüketimi ile kilo alımı arasındaki ilişkiyi göstermiştir. Yani, kalori alımı arttıkça, kilo alma ve aşırı kilo ve / veya şişmanlıktan muzdarip olma riskimiz artar.
Bu noktada şekerin kendisinin ve aklımızdaki gibi bu sağlık sorununun tek suçu olmadığını aklımızda tutmalıyız. Obezite, tükettiğimiz toplam enerjiden, yiyeceklerden aldığımız tüm kilokalorilerden meydana gelme eğilimindedir. Bu nedenle, Şeker sadece kilo alımını değil, aynı zamanda genel olarak yağ ve karbonhidrat tüketimindeki fazlalığı da etkiler..
Sıvıların biriktirilmesi ve saklanması
Aşırı miktarda tuz tüketiminin vücudumuzda aşırı sıvı birikimine neden olma eğiliminde olduğunu bilmeniz muhtemeldir. Ama bunu biliyor muydun aşırı şeker tüketimi de aynı etkiye sahiptir?.
Bu, özellikle ellerde, bacaklarda ve gözlerin çevresinde şişmenin, koyu renkli halkaların, varisli damarların ve örümcek damarlarının riskini artıracağını, çünkü sıvı tutulmasının dolaşımımızı çok olumsuz etkileyebileceğini varsayar. kan.
Büyük diş çürüğü
Şeker ve diş çürüğü yakından ilişkilidirŞeker, ağızda mevcut olan bakterilerin ana substratı olduğundan ve daha sonra diş çürümesi.
Bu çok basit bir şeye dönüşür: Şeker tüketimi ne kadar yüksek olursa, bu bakterilerin aktivitesi o kadar fazla olur, bu da dişlerimizde ve oyuklarımızda leke riskini artıracaktır.
Kötü kılcal sağlık
Saçınızın sağlığı konusunda endişeleriniz varsa, bunu dikkate almalısınız. aşırı şeker tüketimi, saç sağlığının iyi olması için çok olumsuzdurVücudumuzun, saçlarımızın yapısını güçlendiren B vitaminlerinin daha fazla kullanımını metabolize etmesi gerekeceği göz önüne alındığında.
Sonuç olarak, saçlar zayıf, kırılgan olma eğilimindedir ve ayrıca aşırı kuru olacaktır.
Cildiniz daha hızlı yaşlanır
C vitamini, cildin erken yaşlanmasını önlemeye yardımcı olan ve bu nedenle rahatsız edici ve rahatsız edici kırışıklıkların gelişimini geciktirmek için gerekli olan önemli bir antioksidan etkiye sahip temel bir besindir.
Dikkate alırsak fazla miktarda şeker tüketimi organizmamızda daha az miktarda C vitamini bulunduğunu etkilerCildimizin sağlığı için net bir düşman olduğunu görüyoruz. şeker miktarı arttıkça, cildimiz ne kadar hasarlı olursa ve o kadar kırışır..
Ciltte sivilce görünmesi
Şekerler, yağ bezlerinin aktivitesini aşırı bir şekilde uyarma yeteneğine sahiptir.Böylece cildimizdeki rahatsız edici sivilcelerin üretimini ve varlığını teşvik edebiliyorlar.
Çözüm basit: Sivilceye maruz kalmaya yatkınlığınız varsa veya cildinizde zaten mevcutsa, diyetinizde şeker tüketimini azaltmalı ve bu yiyecekleri azaltmalısınız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularşeker
