Yağları gidermek için yürüyün
Bazılarını biliyoruz Diyet yaparken sık karşılaşılan hatalar, vurgulamak - en önemliler arasında - günlük enerji ihtiyacımıza bağlı olarak yeterli bir diyet uygulayamadıklarını veya yiyecekleri doğru şekilde birleştiremediklerini, daha fazla kilo aldıklarını düşünen bazı yiyeceklerin ortadan kaldırılması.
Ancak, birçok uzmanın savunmasıyla (ve ne zaman söyleyeceğimiz gibi, fırsatımız olduğunda) yağ ortadan kaldırmak nedeniyle uygulama alıştırmasıen uygunlarından biri olmak yürümek.
Yürümek sadece yağları gidermemize yardımcı olmakla kalmaz, birkaç kilo daha kaybetmemize ve bunun üzerine sağlık kazanmamıza yardımcı olur, çünkü aktif kalıyoruz ve ayrıca hareketsiz bir yaşam tarzından uzaklaşıyoruz.
Yürümek: yağları yok edeceksin ve fazla kilolarını kaybedeceksin.
Egzersiz yapan insanlar var (günde sadece yarım saat yürüyüş yapsalar bile), gerçek bir fedakarlık olarak görüyorlar, çünkü bu uygulamaya karşı olumsuz bir tutum sergiliyorlar ve tam da bu yüzden zevk almıyorlar ve zevk almıyorlar.
Ancak, elbette, yürümenin koşmanın koşu veya koşu ya da arkadaşlarınız arasında keyifli bir konuşma ile bile bir araya getirilebilecek, genel olarak yumuşak bir egzersiz olduğunu fark ettin. Tabii ki, terimleri karıştırmayın: yürümek, yürümekle aynı değildir.
Belli bir anlamda yürümenin maliyeti birazsa, fakat bu fazla kiloları kaybetmek, yağları yakmak ve daha aktif hissetmek istiyorsan, hatta acı çekiyorsan kilolu veya şişmanlıkhaftada 5 ila 10 dakika arasında yürümeye başlayabilirsiniz.
Örneğin, ertesi hafta, bu dakikaları 15 veya 20'ye kadar yükseltmeyi veya daha uzun yürüyebileceğinizi düşünseniz bile yarım saat (30 dakika) yürümeyi seçin.
Her hafta temposu hızlandırmaya ve kademeli olarak rotayı uzatmaya çalışın. Nasıl kilo vereceğinizi göreceksiniz ve ayrıca kendinizi koruyacak ve daha aktif ve sağlıklı hissedeceksiniz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
