8 çeşit bilişsel çarpıtma nedir?
Bazen duygularımız tarafından fazlasıyla taşınıyoruz. Ve en kötüsü, bazen onları nasıl yorumlayacağımızı bilmememizdir. Öngörülen fikrimiz, hissettiğimiz şeylerin bir tür reddedilemez realite haline geldiğini düşünüyoruz. tartışma yok
İnsan olduğumuz gibi, bazen üzüntü, sevgi eksikliği, öfke, stres ya da reddedilme hissetmemiz çok normaldir. Bunlar günümüzün sonuna kadar bize eşlik edecek duygular. Öte yandan, onları her zaman nasıl yorumlayacağımızı bilmek önemlidir;
Bu nedenle, sekiz tür bilişsel çarpıtma ile aşağıdaki listeyi yapmak için ilginç bulduk.
En yaygın bilişsel çarpıtmalar
1. Aşırı Genelleştirme
Bu, toplum içindeki en yaygın bilişsel çarpıtmalardan biridir. Bundan sonra belirli bir olayın bir tür genel kural olarak dönüştürüleceği fikrine sahibiz. Bunun açık bir örneği şöyle diyor: "Eski erkek arkadaşım benim için ölümcül oldu. Eğer bütün erkekler eşitse. "
2. Seçici soyutlama
Bu, kötümserlerin doğa tarafından tercih ettiği bilişsel çarpıtmalardan biridir. Bu, yalnızca kişinin geçerli olmadığı fikrini pekiştirmek için yalnızca herhangi bir alanın olumsuz yönlerini keşfetmeye dayanmaktadır. "İlk sınavı yaptım ve ölümcül oldu. Sanırım daha fazla çalışmayacağım çünkü buna değmiyorum. "
3. Doğrulayıcı önyargı
Bu öncekilere benzer bir şey. Ve sadece gerçeği daha önce kafanızda üretmiş olduğunuz bir inanç veya düşünce olarak kabul etmeye dayanıyor. Olaylarımızın sonuçları sayesinde, bundan sonra bir kural olacağını düşünüyoruz: "Tortilla fena çıktı. Eğer yemek yapmaya değmezsem. "
4. Keyfi çıkarım
Gerçek şu ki, değer yargılarını vermeyi seviyoruz ya da hızlı ve doğrudan sonuç çıkarmak. Ancak, bazen herhangi bir kişiyi, kapsamı veya durumu tanımlayabilen başka faktörlerin olduğunu anlamıyoruz. "Onunla tanıştığım ilk gün, hiç kimseyle zar zor etkileşim kurdu. Bence bu adam asosyal. "
5. Düşünmeyi okuma
Bu bilişsel çarpıtma ile düşüncelerimizi ve düşüncelerimizi reddedilemez gerçek olarak kabul etme eğilimindeyiz. Her ne kadar çoğu zaman kontrol etmeyeceğimizden eminim: "Bir görünüş yaparken hiç kimse bana bakmadı. Eminim hepsi ölümcül düşüyor. "
6. Falcı hatası
Bu bilişsel çarpıklıktan muzdarip olanlar, geleceği tahmin etmek için bir tür doğuştan yetenek kabiliyetine sahiptir. İnsan olarak değmeyeceklerinden emin olmak için, olumsuz olarak biten günümüzde izole edilmiş bir gerçeği alma eğilimindedirler: "Sonunda bu randevuda benim için ölümcül oldu. "Aşık olduğumda hep ters gittiğimi görüyor musun?"
7. Kişiselleştirme
Bu bilişsel çarpıtma, bir kişinin bütün kişiliğini, onu norm haline getirme amacı ile belirli bir olay hakkında tanımlamaya çalışır. "Geçen gün Pepito bana tuhaf bir şekilde baktı. Bana kızdığına eminim. Bu yüzden bundan sonra onun üzerinden geçeceğim. "
8. İlahi ödülün haksızlığı
Bu, genellikle şeyleri değiştirmek istediğimizde aldığımız bilişsel çarpıtmalardan bir diğeridir, ancak sınırlarımızı keşfetmeye veya rahatlık alanımızı terk etmeye gerek kalmadan. “Şansım yaver gitmekten bıktım:” İş aramayı bırakacağım ve er ya da geç bir tane alacağım. Çünkü bu imkansız. " Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
