Dondurma yağlanıyor mu? Kaç kalori ve yağ katkısı var?

Dondurma yağlanıyor mu? Kaç kalori ve yağ katkısı var?

İyi havalar başladığında, çünkü bahar ya da yazBirçoğu iyi bir dondurmaya sahip olmak isteyenlerdir, ancak dondurmanın besiye yağlanıp yağlanmadığını merak eden birçok insan var, özellikle de kilo vermeyle ilgili bir diyet uygularsanız. Sağladığımız kalorili içeriğin yüksek olabileceği doğru olsa da, bunların tümü tüketilecek dondurmanın türüne bağlı.

Ve sadece enerji alımıyla değil, aynı zamanda doymuş yağlar gibi diğer bileşikler ve besinlerle, hatta kolesterol içeriğiyle de olur.

Her durumda, birçok beslenme uzmanının söylediği gibi ve dondurmanın savunmasında (özellikle bizim gibi onlar hakkında tutkuluysanız), çok açık bir şekilde söylemeliyiz: dondurma, özellikle süt dondurması, kalsiyum ve kaliteli protein yönünden zengin besleyici bir tatlıdır.

Dondurma nedir ve besin bileşimi nedir?

Dondurma, hazırlanması için seçilen malzemelere bağlı olarak, birçok farklı şekilde değerlendirilebilecek harika bir tatlıdır: dondurma, sütlü dondurma (süt bazlı), dondurma veya şerbet tipi. Doğru olmasına rağmen, en basit şekliyle, Krem şanti, su ve şekerden yapılan bir tatlıdan oluşur.. Tat vermeleri için tatlandırıcılar ve katkı maddeleri kullanmak da mümkündür.

Genellikle yaz aylarında tüketilen muazzam ferahlatıcı, kremsi ve zarif bir ürün olduğu için pratikte tüm yıl boyunca bulabileceğimiz ve tadını çıkarabileceğimiz doğru olsa da dikkat çekiyor.

Her ne kadar bu konuyu daha önce yazdığımız makalede analiz etmemize rağmen Dondurma ve dondurmaya ilişkin beslenme bilgisidondurmalar besinsel katkıları nedeniyle göze çarpıyor. Ancak, size söylediğimiz gibi, bu doğrudan tüketilecek olan dondurma türüne bağlıdır.

Bu nedenle, dondurma ve süt bazlı dondurmalar, biyolojik değeri yüksek proteinlere (örneğin lizin, çok eksiksiz bir amino asit içerirler), B2 vitamini gibi vitaminlere ve magnezyum ve kalsiyum gibi minerallere katkılarından dolayı göze çarpmaktadır. Ek olarak, meyvelerin, direklerin ve sorbelerin dondurulması vitamin içerikleriyle göze çarpmaktadır. Ve göreceğimiz gibi, düşük enerji katkısı için.

Aslında, besleyici bileşimlerine bağlı olarak, dondurma şu şekilde gruplandırılabilir:

• Tam yağlı veya yağsız süt, kremalı veya kremalı ve süt ürünü olmayan hayvansal veya bitkisel yağlardan hazırlanan dondurma.
• Dondurma
• Dondurulmuş tatlılar ve kalorisiz tatlandırıcılar veya fruktoz ile yapılanlar gibi özel dondurmalar, şeker hastalarına özel.

Dondurmalar kaç kalori sağlar? Ve kaç tane yağ?

Bununla birlikte, krem ​​veya krem ​​dondurmalar genellikle 100 gram başına 200 ve 250 kalori. Kalorisiz bir dondurma yemek istiyorsak, en iyi seçenek, bileşiminde yağ içermediğinden su buzu gibi dondurmayı tercih etmektir.

Kendimizi dondurma türü ile de bulabiliriz ışıkAncak bu yağ, bir miktar kalorili olmayan ve bu nedenle önemli ölçüde daha az kaloriye katkıda bulunan bir dizi kalorisiz tatlandırıcıya sahiptir.

Her ne kadar biraz ortada olsa da, biraz dondurma yemeyi göze alabiliriz. zayıflama diyeten iyi seçenek, ilkbahar ve yaz sıcağını hafifletmek için çok iyi olma eğiliminde olan dondurmayı seçmektir.

Her 10 0 gram ürün için dondurma ve yağlardan kalori tablosu

Peki, dondurma yağlanıyor mu?

Yiyecekler şişmanlamaz. Kesin olan şey, kesin olarak, kalıtsal ve genetik faktörler gibi diğer unsurları hesaba katmanın yanı sıra, gıdadan içtiğimiz ve harcadığımız enerji arasında var olabilecek olası dengedir.

Dondurma veya süt tarafından sağlanan besinsel kompozisyonu göz önüne alırsak, bunların beslenme açısından yeterli bir seçenek haline geldiğine şüphe yoktur. fazla veya düzenli olarak tüketilmediği sürece. Demek istediğim anahtar, orta ve zamanında tüketmektir..

Bu, elbette, dondurmaların meyvelerin ve diğer sağlıklı tatlıların yerini almak için ideal olduğu anlamına gelmez. Olmazsa, popüler düşüncenin aksine, aslında dondurmanın yağlanması yanlış. Tıpkı bir parça ekmek ya da muz gibi şişiyorlar. Bu nedenle, anahtar, gün içinde tükettiğimiz kalori miktarı ve ne kadar tükettiğimizdir.

Bununla birlikte, bir dondurmanın kaliteli bir protein, B2 vitamini, kalsiyum ve magnezyum bakımından zengin bir yemekten sonra uygun bir tatlıya dönüştüğü söylenebilir. Elbette, dondurmanın yüksek kolesterol içeriğinden dolayı, süt veya suyla (meyvelerden yapılan) dondurmayı seçmek daha iyidir. Bu tavsiye aynı zamanda kilomuzdan endişe duyduğumuzda ve örneğin belli bir kilo kaybı diyetini takip ediyorsak da kullanışlıdır.

Daha fazla bilgi | Dondurma ışığı Bu makale yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularGıda kalori

Kayısının Faydaları MSGY016 (Nisan 2024)