Torticollis'i hafifletmek için egzersizler
boyun tutulması doğuştan bir kökene (doğumda, çoğunlukla fetüsün kötü bir pozisyonundan dolayı) mevcut olabilen veya sinir sisteminin zarar görmesinden dolayı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde gelişebilen servikal sinirlerin iltihabı tamamen geçici kas hasarı (en yaygın nedenlerden biri olma).
Oluşabilecek rahatsızlığın, kişiye ve buna bağlı nedene bağlı olarak çok değişken olma eğiliminde olduğu doğru olsa da, boyun kaslarının sert hissetmesi ve bireyin belirli hareketleri gerçekleştirememesi normaldir.
Öngörülen tedavinin ardından veya doktor tarafından reçete edildiğinde daima en iyi seçeneklerden biri. Belli olmasına rağmen Torticollis'i hafifletmek için egzersizler bu çok faydalı olabilir.
Torticollis'i hafifletmek için egzersizler
1. İlk önce yanal bir gerginlik yapmayı deneyin.
2. Bunu yapmak için, omuza kulakla, her omuzla ve her bir kulakla dokunmaya çalışmak için yavaş ve çok yavaş başlayabilirsiniz.
3. Egzersizin yavaş ve boyun kaslarını zorlamadan yapılması esastır.
4. Şimdi, soldan sağa doğru döndürün, ancak ortada durun.
5. Sonunda boynu öne doğru bükerek biraz tutmaya çalışın.
Bu egzersizleri gün boyunca birkaç kez tekrarlayabilir, böylece biraz iyileşme hissedebilirsiniz. konularEgzersiz Sporu yaralanmaları
