Çiğ tohumların kurutulması ve tüketilmesi için tostların nasıl tüketileceği
Kuşkusuz, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeninde, tam olması için, tahıl gevrekleri, bakliyatlar, meyveler, sebzeler, meyveler ve sebzeler gibi belirli miktarda sağlıklı ve doğal besinler içermemiz gerekir. kurutulmuş meyve ve ayrıca tohumlar.
Kesinlikle bildiğiniz gibi, özellikle düzenli ve düzenli olarak tüketiyorsanız, tohumlar dengeli beslenmede vazgeçilmez bir besleyici besindir.İçlerinde, gerekli koşulları sağlaması durumunda yeni bitkilerin doğumuna izin veren saklı bir besin kaynağı içerdikleri için.
En önemli yararları arasında, temel besinleri E vitamini (kanserin önlenmesi için yararlı olan bir antioksidan vitamin), doğrudan yaşlanmayla ilgili hastalıkların ve koşulların ve yaşlanmayla ilgili koşulların dahil olduğu E-besleyici besin, zenginliği) bahsedebiliriz.
Kandaki hem kolesterol, hem de trigliseritlerin yüksek seviyelerini düşürmek için de uygundurlar, muazzam enerjiktirler ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı olarak savunmaları doğal olarak arttırırlar.
Şu anda kendimizi çok çeşitli tohum ve tost çeşitleriyle piyasada bulabiliriz. ancak en uygun olanı çiğ tohumları elde etmekDaha sonra evde yıkama ve kurumaya devam edin. Neden? Temel olarak, eğer onları çoktan kızartırsak, uzun süredir çuvallarda kaldıklarını, tozun olduğunu bilmiyoruz, çünkü çiğ tohumlar seçersek, onları elde ettikten sonra, hemen çabucak paketlendiklerini biliyoruz.
Çiğ tohumların adım adım kurutulması ve kızartılması için faydalı ipuçları
Çiğ tohumların temizlenmesi ve kurutulması işlemi (örneğin harika olanların durumları gibi) susam tohumları Bu çok basit. Aslında, yalnızca ilk defa yaptığınız zaman başında hangi adımları izleyeceğinizi bilmeniz yeterlidir, çünkü o zaman çok kolay ve hızlı olacaktır:
- Kızartmak istediğiniz tohumlar, geniş bir tepsiye yerleştirin, kötü durumda olduğunu gözlemlediğinizleri temizleyin ve kum ve çakılları temizleyin.
- Bir kevgir içine ekleyin ve iyice temizlemek için soğuk su ile geçirin. Sonra onları boşaltın.
- Yağ eklemeden bir tencereyi ısıtın ve sıcak olduğunda ıslak çiğ tohumları ekleyin ve bir tahta kaşık yardımıyla sürekli karıştırın.
- Tohumların sıcaklıktan atlamaya başladığını fark ederseniz, sıcaklığı düşürmeniz önerilir.
- Tohumlar açık kahverengi bir ton aldığında ve bunların daha gevşek ve kuru olduklarını fark ettiğinizde, onları soğutmak için düz bir tabağa koymanın zamanı gelmiştir.
Bu işlemi ayçiçeği, susam ve kabak. İsterseniz, onları hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz. Dahası, 2 veya 3 hafta boyunca mükemmel bir şekilde korunurlar.
Ve onları tüketirken?
Bu koruma süresi boyunca, tohumlar, tüm temel besinlerini ve tüm faydalarını ve özelliklerini koruyarak mükemmel bir şekilde tüketilebilir. Elbette, kurutma ve kızartma işleminden sonra ve tüketmeden önce, hafifçe öğütülmesi tavsiye edilir bir harç veya kahve değirmeni ile size yardımcı olur.
Bu şekilde, organizmanızın neredeyse tamamen büyük besin değerini almasını sağlarsınız. konularHileci
